Ang Epsom salt o magnesium sulfate ay karaniwang ginagamit upang mabawasan ang pananakit ng muscles, pamamaga, pantanggal ng stress, at mapaganda ang kalidad ng tulog. Nakatutulong ang Epsom salt na ma-replenish ang magnesium level sa katawan, mapaganda ang balat, at kung ihahalo sa inumin ay nakakatulong sa constipation. Inirerekomenda ang Epsom salt baths […]
ALAMIN ANG BENEPISYO NG EPSOM SALT SA KATAWAN Read More »
Water is life. Isa ito sa mga linya ng ilang eksperto na palaging nagpapayo ang pag-inom ng tubig. Ayon sa ilang pag-aaral, nakakatulong sa katawan ang pag-inom ng 100 to 120 ml ng maligamgam na tubig bago matulog dahil maiiwasan ang paglapot ng dugo. Maganda rin ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa
ALAMIN ANG MGA SENYALES NA KULANG NA ANG KATAWAN SA TUBIG Read More »
Ipinapaalala ng mga eksperto ang kahalagahan ng pagkain ng gulay upang mapabagal ang pag-absorb ng asukal sa katawan, na mahalaga lalo na sa mga may diabetes at sa mga nagnanais mapanatiling stable ang kanilang blood sugar. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga gulay tulad ng malunggay, pechay, at spinach ay mayaman sa fiber na
ALAMIN ANG MGA GULAY NA NAGPAPABAGAL SA PAG-ABSORB NG SUGAR NG KATAWAN Read More »
Nilinaw ng mga eksperto sa kalusugan na hindi agad dapat katakutan ang pagkain ng prutas para sa mga may diabetes. Ang kailangan lang ay kinakain ito sa tamang dami at paraan. Ang prutas ay may natural na asukal na tinatawag na fructose. Ngunit hindi lamang ito basta asukal—kasama rin nito ang mahahalagang
MAS DELIKADO BA ANG PRUTAS KAPAG MAY DIABETES, ALAMIN NATIN Read More »
Nagbabala ang mga eksperto na ang kakulangan sa collagen sa katawan ay maaaring magdulot ng iba’t ibang problema, kabilang ang pananakit ng kasukasuan at kalamnan. Ayon sa mga pag-aaral, ang collagen ay isang mahalagang protina na nagsisilbing building block ng ating mga buto, balat, buhok, at kuko. Tinatayang 90 porsiyento ng istruktura ng
ALAMIN ANG MGA SINTOMAS NG KAKULANGAN SA COLLAGEN Read More »
Ang vertigo ay ang labis na pagkahilo na kadalasan ay dahil sa problema sa tenga kaya’t nawawala ang balanse. Kadalasang sintomas nito ay ang pagkahilo, pagsusuka at tila matutumba sa tuwing tatayo. Ang pag-atake ng vertigo ay kadalasang tumatagal lamang ng ilang minuto subalit sa iba ay mas mahaba pa. Ilan sa
EPEKTIBONG AKSYON KAPAG INAATAKE NG VERTIGO, ALAMIN Read More »
Hindi naiiwasan na may pagkakataon na tinatamaan tayo ng anxiety at tila hindi natin mapakalma ang ating sarili. Narito ang ilang hakbang na ipinapayo ng mga eksperto upang mabawasan ang anxiety: Una, exhale slowly. Huminga ng malalim, mag-pause kahit isa o hanggang dalawang segundo, at saka mag-exhale nang dahan-dahan na mas mahaba pa
ALAMIN ANG TATLONG TIPS PARA MAPAKALMA ANG SARILI MULA SA ANXIETY Read More »
Ang ating bibig ay kahalintulad ng ating sikmura na mayroong good at bad bacteria. Ang good bacteria ay tumutulong sa pagpapanatili ng normal na acidity level sa ating bibig at tinitiyak din na normal ang ating blood pressure. Ang mga bad bacteria naman sa bibig ay nagdudulot ng impeksiyon at pagkabutas ng ngipin.
SOBRANG PAGGAMIT NG MOUTHWASH, MAY EPEKTO SA KATAWAN Read More »
Marami na sa mga Pilipino ang umiiwas sa karne upang hindi madagdagan ang timbang at bilang pag-iingat sa kalusugan. Kaya naman ipinapayo ng mga eksperto na kumain ng tofu o tokwa bilang alternatibo sa karne. Ang tofu ay tinatawag na simple, complete and powerful superfood dahil sa taglay na mga amino acids na
ALAMIN ANG SIMPLE, COMPLETE AND POWERFUL FOOD NA DAPAT REGULAR NA KINAKAIN Read More »
Mahalaga ang araw-araw na pag-inom ng vitamin supplement upang mapalakas ang ating katawan at mapanatili ang magandang kalusugan. Subalit tulad ng kasabihan ang anumang sobra ay masama. kaya narito ang ilan sa mga bitamina na dapat ay sapat lamang ang dosage. Una ang vitamin D3 na isang fat soluble subalit kapag nasobrahan sa
ALAMIN ANG NEGATIBONG DULOT NG SOBRA-SOBRANG DOSAGE NG ILANG VITAMINS Read More »
