Walang iisa o tiyak na oras para mag-ehersisyo na angkop sa lahat, ngunit ayon sa mga eksperto, may kani-kaniyang benepisyo ang pagwo-workout sa umaga, hapon, at gabi. Ayon sa mga fitness at health expert, ang pag-eehersisyo sa umaga ay nakatutulong upang mapalakas ang energy at mapabuti ang mood sa buong maghapon. Nakatutulong din […]
ALAMIN KUNG ANO ANG PINAKAMAINAM NA ORAS SA PAG-EEHERSISYO Read More »
Ang maliliit na nakausling laman sa balat o kilala bilang skin tags o acrochordons ay maaaring hindi lamang simpleng cosmetic concern kundi posibleng indikasyon ng insulin resistance. Ayon sa mga pag-aaral, ang insulin resistance ay nangyayari kapag hindi na epektibong nagagamit ng katawan ang insulin – ang hormone na tumutulong sa pagkontrol ng blood sugar.
ALAMIN KUNG ANO ANG SENYALES NA IBINIBIGAY NG PAGDAMI NG SKINTAGS SA KATAWAN Read More »
Ang hangin malapit sa dagat ay mas malinis at mayaman sa negative ions na nakakatulong sa pagpapabuti ng paghinga at pagpapalakas ng baga. Nakakatulong din ito sa pagbawas ng stress at pagpapakalma ng isip. Ayon din sa mga eksperto, ang paglangoy sa dagat ay isang mabisang uri ng ehersisyo na nakakatulong sa pagpapalakas ng mga
ALAMIN ANG BENEPISYO SA KALUSUGAN NG VITAMIN SEA O DAGAT Read More »
Mahalaga ang tamang posisyon sa pagtulog upang mapanatili ang maayos na kalusugan at maiwasan ang iba’t ibang sakit ng katawan. Isa sa mga inirerekomendang posisyon ang pagtulog nang nakahiga sa tagiliran. Nakatutulong ito sa mas maayos na paghinga at pagbabawas ng hilik, at maaari ring makabawas sa acid reflux o pananakit ng sikmura.
ANO NGA BA ANG TAMANG POSISYON SA PAGTULOG, ALAMIN Read More »
Ang pagkakaroon ng mas mabilis na metabolism ay makatutulong sa mas episyenteng pagsunog ng calories at pagpapanatili ng tamang timbang. Ang metabolism ang proseso ng katawan sa pagko-convert ng pagkain bilang energy na kailangan sa araw-araw na gawain. Maraming paraan upang mapabilis ang metabolism. Kabilang dito ang regular na pag-eehersisyo, lalo na ang strength training
ALAMIN NATIN ANG ILANG PARAAN UPANG PABILISIN ANG METABOLISM Read More »
Nagbabala ang mga eksperto sa kalusugan ukol sa pagdami ng kaso ng heat cramps habang patuloy na nararanasan ang mataas na temperatura sa bansa. Ayon sa mga doktor, ang heat cramps ay biglaang pananakit at paninigas ng mga kalamnan, karaniwang nararamdaman sa mga binti, braso, o tiyan. Ito ay sanhi ng matinding pagpapawis
ALAMIN ANG MGA HAKBANGIN UPANG MALUNASAN ANG HEAT CRAMPS Read More »
Nagbabala ang mga eksperto sa kalusugan na parehong may dalang panganib sa katawan ang vaping at tradisyunal na paninigarilyo, sa kabila ng paniniwala ng iba na mas ligtas ang e-cigarettes. Ayon sa mga doktor, ang mga karaniwang sigarilyo ay naglalaman ng libo-libong kemikal, kabilang ang nicotine, tar, at carbon monoxide na direktang nakakasira sa
ALAMIN KUNG ANO ANG MAS DELIKADO VAPE O PANINIGARILYO Read More »
Madalas maranasan ng marami, lalo na sa mainit na panahon, ang biglaang sakit ng ulo kapag kumakain o umiinom ng malamig. Ito ang tinatawag na “brain freeze,” o kilala rin sa medikal na terminong “ice cream headache.” Ayon sa mga eksperto, nangyayari ang brain freeze kapag ang malamig na pagkain o inumin ay
BRAIN FREEZE: ANO NGA BA ITO AT PAANO ITO MAIIWASAN? Read More »
Nagbabala ang mga health expert na mas posibleng tumaas ang blood sugar ng mga indibidwal, lalo na ang may diabetes, sa panahon ng tag-init. Ayon sa mga doktor, ang high temperature ay nakaaapekto sa kakayahan ng katawan na i-control ang glucose levels. Kapag sobrang init, mas madaling ma-dehydrate ang isang tao, na nagiging
BLOOD SUGAR LEVEL, TUMATAAS KAPAG TAG-INIT, ALAMIN KUNG BAKIT Read More »
Dumarami ang mga eksperto sa kalusugan na humihikayat sa publiko sa pagkain ng prutas sa umaga, at isa sa pinakairekomenda ay ang papaya. Ayon sa mga nutritionist, ang pagkain ng isang mangkok ng papaya pagkagising pa lamang ay may malaking naitutulong sa kabuuang kalusugan ng katawan. Una sa lahat, kilala ang papaya sa
ALAMIN ANG BENEPISYO NG PAGKAIN NG PAPAYA TUWIG UMAGA Read More »
