Mayaman sa nutrisyon ang monggo at mahalagang bahagi ng masustansyang pagkain ng mga Pilipino. Ayon sa mga health expert, ang monggo ay mayaman sa protina, fiber, vitamins, at minerals na mahalaga sa pagpapalakas ng katawan. Nakatutulong ang monggo sa pagpapababa ng cholesterol dahil sa mataas nitong fiber content. Makabubuti rin ito sa […]
ALAMIN ANG NUTRISYON NG MONGGO Read More »
Ang acute appendicitis ay isang kondisyon na nangangailangan ng agarang gamutan dahil maaari itong magdulot ng malubhang komplikasyon kapag hindi naagapan. Ang acute appendicitis ay pamamaga ng appendix, isang maliit na bahagi ng bituka na matatagpuan sa kanang ibabang bahagi ng tiyan. Kapag namaga ito, maaaring makaranas ang pasyente ng matinding pananakit ng tiyan. Ayon
MGA SINTOMAS NG ACUTE APPENDICITIS, ALAMIN Read More »
Walang iisa o tiyak na oras para mag-ehersisyo na angkop sa lahat, ngunit ayon sa mga eksperto, may kani-kaniyang benepisyo ang pagwo-workout sa umaga, hapon, at gabi. Ayon sa mga fitness at health expert, ang pag-eehersisyo sa umaga ay nakatutulong upang mapalakas ang energy at mapabuti ang mood sa buong maghapon. Nakatutulong din
ALAMIN KUNG ANO ANG PINAKAMAINAM NA ORAS SA PAG-EEHERSISYO Read More »
Mahilig ba kayo sa matcha? Alam n’yo ba na ang matcha ay uri ng pinulbos na green tea na nagmula sa Japan, at patuloy na sumisikat dahil sa mga benepisyong dulot nito sa kalusugan. Ayon sa mga eksperto, mayaman ang matcha sa antioxidants na tumutulong labanan ang mga free radical sa katawan. Dahil dito, nakatutulong
ALAMIN ANG BENEPISYONG HATID NG MATCHA Read More »
Sa gitna ng tumitinding init ng panahon, hinihikayat ng mga eksperto ang publiko na gumamit ng angkop na sunscreen upang maprotektahan ang balat laban sa masamang epekto ng ultraviolet o UV rays. Ayon sa mga dermatologist, ang pinakamainam na sunscreen ay may “broad-spectrum” protection, na nangangahulugang kayang hadlangan ang UVA at UVB rays na sanhi
ALAMIN KUNG PAANO PUMILI NG PINAKAMAINAM NA SUNSCREEN Read More »
Ang tamang oras ng pagtulog ay may malaking epekto sa pisikal at mental na kalagayan ng isang tao. Inirerekomenda na matulog ang mga adult sa pagitan ng ala-10 ng gabi hanggang ala-6 ng umaga upang makuha ang ideal na 7 hanggang 9 na oras ng tulog. Ipinaliwanag na sa mga oras na ito pinaka-aktibo ang
ALAMIN ANG PINAKAMAINAM NA ORAS NG PAGTULOG Read More »
Isa sa mga madalas na nakakalimutang gulay sa hapag-kain ng mga Pilipino ay ang okra. Ngunit ayon sa mga eksperto, taglay nito ang maraming benepisyo sa kalusugan na maaaring makatulong laban sa iba’t ibang sakit. Kilala ang okra sa mataas na fiber na mahalaga para sa maayos na panunaw. Ayon sa mga nutritionist, ang regular
ALAMIN ANG BENEPISYO NG OKRA SA BITUKA Read More »
Kilalang-kilala ang kasabihang “An apple a day keeps the doctor away.” Ano nga ba ang mga benepisyo para sa katawan kung isasama sa araw-araw na diyeta ang apple? Ayon sa Department of Health, ang apple ay mayaman sa fiber, vitamin C, at mga antioxidants na nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system at pagpapanatili ng malusog
ALAMIN ANG MGA BENEPISYO NG PAGKAIN NG APPLE KADA ARAW Read More »
Dumarami ang mga kaso ng hormonal acne, lalo na sa mga kabataan at kababaihan, dahil sa pagbabago ng antas ng hormones sa katawan. Ayon sa Department of Health, ang hormonal acne ay uri ng pimple na nauugnay sa pagtaas ng androgens, mga hormone na nagpapalaki ng oil production sa balat. Kapag sumobra ang sebum, nababarahan
ALAMIN KUNG PAANO MAIIWASAN AT MAGAGAMOT ANG HORMONAL ACNE Read More »
Sa gitna ng pagdami ng mga Pilipino na umaasa sa mga supplements, ipinaalala ng health experts na ang pag-inom ng magnesium supplements ay dapat may gabay ng doktor. Ayon sa Department of Health, ang magnesium ay isang mahalagang mineral na kailangan ng katawan para sa maayos na paggana ng mga kalamnan, nerbyos, at puso. Nakakatulong
ALAMIN KUNG NAKAKATULONG NGA BA ANG MAGNESIUM SUPPLEMENTS SA KALUSUGAN Read More »
