Ang vertigo ay ang labis na pagkahilo na kadalasan ay dahil sa problema sa tenga kaya’t nawawala ang balanse. Kadalasang sintomas nito ay ang pagkahilo, pagsusuka at tila matutumba sa tuwing tatayo. Ang pag-atake ng vertigo ay kadalasang tumatagal lamang ng ilang minuto subalit sa iba ay mas mahaba pa. Ilan sa […]
EPEKTIBONG AKSYON KAPAG INAATAKE NG VERTIGO, ALAMIN Read More »
Hindi naiiwasan na may pagkakataon na tinatamaan tayo ng anxiety at tila hindi natin mapakalma ang ating sarili. Narito ang ilang hakbang na ipinapayo ng mga eksperto upang mabawasan ang anxiety: Una, exhale slowly. Huminga ng malalim, mag-pause kahit isa o hanggang dalawang segundo, at saka mag-exhale nang dahan-dahan na mas mahaba pa
ALAMIN ANG TATLONG TIPS PARA MAPAKALMA ANG SARILI MULA SA ANXIETY Read More »
Ang ating bibig ay kahalintulad ng ating sikmura na mayroong good at bad bacteria. Ang good bacteria ay tumutulong sa pagpapanatili ng normal na acidity level sa ating bibig at tinitiyak din na normal ang ating blood pressure. Ang mga bad bacteria naman sa bibig ay nagdudulot ng impeksiyon at pagkabutas ng ngipin.
SOBRANG PAGGAMIT NG MOUTHWASH, MAY EPEKTO SA KATAWAN Read More »
Marami na sa mga Pilipino ang umiiwas sa karne upang hindi madagdagan ang timbang at bilang pag-iingat sa kalusugan. Kaya naman ipinapayo ng mga eksperto na kumain ng tofu o tokwa bilang alternatibo sa karne. Ang tofu ay tinatawag na simple, complete and powerful superfood dahil sa taglay na mga amino acids na
ALAMIN ANG SIMPLE, COMPLETE AND POWERFUL FOOD NA DAPAT REGULAR NA KINAKAIN Read More »
Mahalaga ang araw-araw na pag-inom ng vitamin supplement upang mapalakas ang ating katawan at mapanatili ang magandang kalusugan. Subalit tulad ng kasabihan ang anumang sobra ay masama. kaya narito ang ilan sa mga bitamina na dapat ay sapat lamang ang dosage. Una ang vitamin D3 na isang fat soluble subalit kapag nasobrahan sa
ALAMIN ANG NEGATIBONG DULOT NG SOBRA-SOBRANG DOSAGE NG ILANG VITAMINS Read More »
Malaking tulong ang tsaa para mapagaan ang ating katawan lalo na kung napasobra ang kain. Pero ang used tea bags ay may iba pang pakinabang para sa ating katawan. Maaaring gamitin ang wet tea bags kung mayroong sunburn sa mukha o sa anumang parte ng katawan. Ang natural antioxidant nito ay nakakatulong
ALAMIN ANG IBA PANG GAMIT NG USED TEA BAGS PARA SA ATING KATAWAN Read More »
Sa pagsusuri sa halos 2,000 individuals sa loob ng pitong taon, natuklasan na mas mapanganib sa puso ang taba sa beywang o visceral fat kaysa sa kabuuang timbang o body mass index. Sa isinagawang pag-aaral, ang belly fat ay direktang nauugnay sa heart failure, kahit pa “normal” ang timbang ng isang tao. Ang
BELLY FAT SENYALES NGA BA NG HEART FAILURE? ALAMIN Read More »
Marami ang nagsasabi na iwasan ang pagkain ng buto ng kamatis o bayabas para hindi magkaroon ng problema sa appendix. Pero ayon sa mga eksperto, walang kinalaman ang mga butong ito sa appendicitis. Ang appendix ay ang maliit na supot sa unahang bahagi ng bituka. Ang totoong culprit o sanhi ng appendicitis
TOTOO BANG ANG BUTO NG BAYABAS O KAMATIS AY NAGIGING DAHILAN NG APPENDICITIS? ALAMIN Read More »
Paano nga ba makamit ang mahimbing na tulog sa gabi nang hindi umaasa sa sleeping pills? Tip number 1, gawin ang deep breathing exercise na pag-inhale, pag-hold ng hininga at pag-exhale for 4 seconds. Ito ay nakatutulong sa pag-activate ng parasympathetic nervous system upang labanan ang stress. Tip number 2, pagligo ng
ALAMIN ANG MGA TIPS KUNG PAANO MAKATULOG AGAD NANG HINDI UMIINOM NG SLEEPING PILLS Read More »
Nagbabala ang mga eksperto na ang hindi pagkain ng almusal ay posibleng maging dahilan ng metabolic syndrome. Ito ay matapos ang pagsusuri sa 16,000 na adults. Lumitaw sa pagsusuri na ang mga indibidwal na hindi kumakain ng almusal nang apat o higit pa sa isang linggo ay may 24% na posibilidad ng pagkakaroon
ALAMIN ANG NEGATIBONG EPEKTO NG HINDI PAG-AALMUSAL Read More »
