Ang heel spur ay isang kondisyon kung saan nabubuo ang maliit na butong tumubo sa ilalim ng sakong, na maaaring magdulot ng pananakit lalo na sa mga unang hakbang pagkagising sa umaga.
Ayon sa mga doktor, madalas itong nauugnay sa plantar fasciitis, sobrang timbang, matagal na pagtayo, at pagsusuot ng sapatos na walang sapat na suporta sa paa.
Kabilang sa mga paraan ng pagginhawa ang pagpapahinga, cold compress, stretching exercises para sa talampakan at binti, at pagsusuot ng komportableng sapatos na may maayos na arch support.
Binigyang-diin ng mga eksperto na kung ang pananakit ay tumatagal o nakaaapekto na sa paglalakad, mahalagang magpakonsulta sa doktor upang makumpirma ang sanhi at maibigay ang angkop na gamutan.
