Ang melatonin ay isang hormone na may malaking papel sa pagkontrol ng ating oras ng pagtulog at paggising. Ayon sa mga pag-aaral, ang melatonin ay nagmumula sa utak, partikular sa pineal gland, at karaniwang tumataas ang antas nito sa gabi habang bumababa naman sa umaga. Ito ang nagbibigay senyales sa katawan na panahon […]
ALAMIN ANG KAHALAGAHAN NG MELATONIN SA KATAWAN Read More »
Ipinapaalala ng mga health experts na ang tamang pagkain ng gulay ay malaking tulong sa pagkontrol ng diabetes. Narito ang limang gulay na inirerekomenda para sa mga may diabetes: Una, ang ampalaya na kilala sa kakayahan nitong magpababa ng blood sugar levels ay may taglay na natural compounds na tumutulong sa pagkontrol ng
ALAMIN ANG TOP 5 NA GULAY NA MABUTI PARA SA MAY DIABETES Read More »
Ipinapaalala ng mga doktor ang kahalagahan ng tamang paggamit ng mga gamot kontra allergy upang mabawasan ang mga sintomas tulad ng pagbahin, pangangati, sipon, at pamumula ng mata. Kabilang sa mga karaniwang iniinom na anti-allergy medicine ang Montelukast na inirereseta para sa mga may allergic rhinitis at hika. Tinutulungan nito ang pag-block ng mga
ALAMIN ANG IBA’T IBANG URI NG GAMOT SA ALLERGY AT ANO ANG NABABAGAY SA BAWAT SAKIT Read More »
Pinag-iingat ng mga eksperto ang publiko hinggil sa migraine, isang uri ng matinding pananakit ng ulo na maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang tao. Ayon sa mga doktor, ang migraine ay hindi lamang karaniwang sakit ng ulo. Ito ay may kasamang iba’t ibang sintomas na maaaring tumagal ng ilang oras hanggang ilang
ANO NGA BA ANG MGA SINTOMAS AT PARAAN UPANG MAIWASAN ANG MIGRAINE? Read More »
Dumarami ang mga ulat ng mga Pilipinong nakararanas ng sleep paralysis o ang hindi makagalaw sa paggising o pagtulog, na kadalasang nagdudulot ng matinding takot at pagkabalisa. Ayon sa mga eksperto, ang sleep paralysis ay nangyayari kapag nagigising ang isip ng isang tao ngunit nananatiling hindi pa ganap na aktibo ang kanyang katawan.
ALAMIN ANG MGA SINTOMAS NG SLEEP PARALYSIS AT PAANO ITO MAIIWASAN Read More »
Isang simpleng gawain na madalas ipinagwawalang-bahala—ang pagsuot ng medyas habang natutulog. Ayon sa mga eksperto, ang pagsusuot ng medyas sa gabi ay makatutulong upang mas mabilis na makatulog. Ito ay dahil ang pagiging warm ng mga paa na nakakatulong sa pagluwag ng mga ugat ay senyales sa utak na panahon na para matulog.
ALAMIN KUNG MAY BENEPISYO SA KATAWAN ANG PAGTULOG NANG NAKA-MEDYAS Read More »
Madalas na naririnig natin sa mga taong nais magbawas ng timbang ang “no rice policy” o pagbabawas ng pagkain ng kanin. Ang tanong ay kung ito nga ba ay tunay na nakabubuti sa katawan. Ayon sa mga nutritionist, ang pagbabawas ng kanin ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang dahil nababawasan ang pagkakaroon
NO RICE POLICY, MABUTI NGA BA PARA SA KALUSUGAN? ALAMIN Read More »
Lumalabas sa mga pag-aaral na malaki ang naitutulong ng tamang pagkain upang mapababa ang antas ng stress na nararamdaman ng isang tao. Ayon sa mga nutritionist, ang mga pagkaing mayaman sa mga vitamin at minerals ay may mahalagang papel sa pagpapakalma ng isip at pagpapalakas ng katawan laban sa stress. Isa sa mga
MGA PAGKAIN NA MAKAKATULONG LABANAN ANG STRESS, ALAMIN Read More »
Patuloy na pinahahalagahan ng mga eksperto sa kalusugan ang mga natural na pagkain, at isa sa mga itinuturing na superfood ay ang buko—partikular ang coco water at coco meat—dahil sa taglay nitong mga nutrisyon na mahalaga sa katawan. Ayon sa mga pag-aaral, ang coco water ay isang natural na inumin na mayaman sa electrolytes
ALAMIN KUNG BAKIT TINAWAG NA SUPERFOOD ANG BUKO Read More »
Batay sa mga pag-aaral, ang moderate na pagkonsumo ng dark chocolate ay may dalang mabubuting epekto sa kalusugan ng tao. Kumpara sa ordinaryong tsokolate, mas mataas ang nilalamang cocoa ng dark chocolate na mayaman sa mga antioxidant. Ayon sa mga eksperto, ang dark chocolate ay nakatutulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso dahil
BENEPISYO NG DARK CHOCOLATE SA ATING KATAWAN, ALAMIN Read More »
