Hinihikayat ng mga eksperto sa kalusugan ang publiko na bawasan ang pagkonsumo ng sodium upang makatulong sa pag-iwas sa high blood pressure, sakit sa puso, at stroke.
Ang sodium ay matatagpuan sa asin at maraming processed at instant foods, tulad ng de-lata, instant noodles, processed meat, at maalat na snacks. Kahit hindi masyadong maalat ang lasa, maaari pa ring mataas ang sodium nito.
Ayon sa mga doktor, ang sobrang sodium ay nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo dahil nagpapanatili ito ng sobrang likido sa katawan, na nagdadagdag ng trabaho sa puso at mga ugat.
Upang mabawasan ang sodium, pinapayuhan ang publiko na limitahan ang mga processed foods, basahin ang nutrition labels, gumamit ng herbs at spices bilang pamalit sa sobrang asin, at mas pumili ng sariwa at masustansyang pagkain.
Paalala ng mga eksperto: Ang maliliit na pagbabago sa araw-araw na diyeta ay maaaring magbigay ng malaking benepisyo sa kalusugan ng puso at pangkalahatang kalusugan.
