Bagaman ang height ay namamana, ang pagkakaroon ng sapat na nutrients sa katawan ay kailangan upang matiyak ang proper growth and development. Kahit wala nang pag-asang tumangkad pa dahil naabot na ang maximum height, may ilang pagkain na makatutulong upang mapanatili ang height sa pamamagitan pagkakaroon ng malusog at malakas na buto, joints, at katawan. […]
Alamin ang mga pagkaing nakapagpapatangkad! Read More »
Para mag-function ng tama, ang katawan ay kailangan ng 13 vitamins na kinabibilangan ng siyam na water-soluble at apat na fat-soluble. Ang water-soluble vitamins, gaya ng Vitamins C at B, ay maaring inumin kahit anong oras sa isang araw. Inirerekomenda naman na inumin ang fat-soluble vitamins, tulad ng Vitamins A, D, E, at K, nang
Alamin ang “best time” sa pag-inom ng vitamins Read More »
Masama sa kalusugan ang labis na pag-inom ng alak. Ngunit alam niyo ba na may magandang benepisyo ang pagiging moderate drinker? Sa pag-aaral na inilathala sa Journal of Biological Chemistry, natuklasan sa red wine at green tea ang compound na epigallocatechin gallate (EGCG) na tumutulong upang hindi masira ang brain cell. Nahaharang din nito ang
Pag-inom ng alak moderately, may magandang benepisyo sa kalusugan? Read More »
Ang Antioxidant na ito ay nakapagpapababa ng risk ng pagkakaroon ng chronic diseases, panlaban sa high blood pressure, nakapagpa-iiwas sa pag-atake ng gout, at nagpabubuti ng kalusugan ng ating puso. Subalit, alam niyo ba na ang kakulangan sa bitaminang ito o Vitamin C deficiency ay mayroong masamang epekto sa ating katawan? Kabilang dito ang mabagal
Madalas na tumataas ang kaso ng waterborne disease, influenza, leptospirosi, at dengue o wild diseases tuwing tag-ulan. Para maiwasan ang mga ganitong uri ng sakit, dapat ugaliin ang ilang gawain gaya ng tamang pagtatapon ng basura at paglilinis ng kapaligiran, lalo na sa mga lugar na madalas pamahayan ng lamok at daga. Sa
Mga dapat gawin upang maka-iwas sa sakit na laganap tuwing tag-ulan, alamin! Read More »
Isang genetic disorder ang stickler syndrome na kilala rin bilang hereditary progressive arthro-ophthalmopathy. Kadalasan lumalabas ang mga sintomas nito sa mga sanggol at bata. Mapapansin ito sa pamamagitan ng kanilang distinctive facial features, gaya ng prominent eyes, maliit na ilong, scooped-out facial appearance at receding chin. Ilan sa sintomas nito ay problema sa paningin, pagkabingi
Ano nga ba ang isang genetic disorder na tinatawag na stickler syndrome? Read More »
May mga gawaing itinuturing na brain exercise para mas tumalas pa ang ating pag-iisip. Una rito ang pag-toothbrush gamit ang iyong non-dominant hand. Sa paliwanag, nag re-resulta ito sa upang mapabilis at mapalaki ang cortex, na kumokontrol at nagpo-proseso ng impormasyong mula sa kamay. Ikalawa, ang pagligo ng nakapikit, dahil malalaman ng iyong kamay ang
Alamin ang mga gawaing itinuturing na brain exercise! Read More »
Isang sikat na healthy diet ng mga health enthusiasts ang digestive biscuits. Ito ay gawa sa wheat flour at maganda bilang alternatibo sa traditional na biscuit o cookies. Taglay ng digestive biscuits ang mataas na fiber na nakatutulong mapabuti ang digestive health, gaya ng pagtataguyod sa pagbawas ng timbang at katuwang para sa pag-regulate ng
Digestive biscuit, mayaman sa fiber! Read More »
Ang kastansyas o chestnuts ay mayaman sa carbohydrates, dietary fiber, tubig at magandang mapagkukunan ng vitamin B6, riboflavin, copper, manganese at antioxidants, gaya ng phenolic compound at flavonoids. Sagana rin ito sa potassium na nakatutulong mabawasan ang panganib ng hypertension o altapresyon. Sa paliwanag ng eksperto, nagsisilbing vasodilator ang potassium na katuwang upang mapalaki ang
Kastanyas, epektibo nga bang panlaban sa hypertension? Read More »
Ang pagkakaroon ng active lifestyle at masustansyang diet ay makatutulong upang maiwasan ang kidney problems. Kabilang sa ilang paraan upang manatiling healthy ang kidney ay pagkakaroon ng regular exercise, gaya ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, maging ang pagsayaw. Mainam rin na i-manage ang blood sugar, bantayan ang blood pressure gayundin ang timbang at kumain ng balanced
Alamin ang ilang paraan para manatiling healthy ang kidney Read More »
