Madalas na kino-konsumo ng mga nagdi-diyeta ang Chia seeds dahil nakatutulong ito upang mabawasan ang appetite ng isang indibidwal. Ngunit alam niyo ba na nakapagpapababa ito ng blood sugar? Ayon sa Diabetic-connect.com, mayaman ang chia seeds sa fiber na nakapag-pababagal na maging sugar ang carbohydrates habang nagda-digest ang katawan. Kaya naman, mainam ang pagkonsumo ng […]
Chia seeds, mainam na pampababa ng blood sugar Read More »
Ang prostate enlargement o Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) ay ang paglaki ng prostate gland sa mga kalalakihan. Ang paglaki ng prostate ay maaring makaapekto sa pag-ihi sa iba’t ibang paraan, gaya ng masakit at madalas na pag-ihi, hirap magpigil at pagkakaroon ng dugo sa ihi, paggising sa gabi para umihi, at mahinang pag-agos ng ihi.
Tampok ang ilang paraan para maiwasan ang paglaki ng prostate Read More »
Ang mga pagkain mataas sa fiber tulad ng prutas, gulay, beans, whole grains at mani ay nakatutulong sa pagbabawas ng timbang, mapalakas ang gut health at mapanatili ang regular bowel movement. Alam niyo ba ang pagkakaroon ng mataas na cholesterol ay senyales na ng kakulangan sa fiber? Kung sapat ang soluble fiber sa katawan, bumababa
Mataas na cholesterol, senyales nga ba ng kakulangan ng fiber sa katawan? Read More »
Ang dried fish ay isdang pinatuyo gamit ang sikat ng araw. Ito ay isang pamamaraan ng pagpreserba ng mga pagkain. Alam niyo ba na ang dried fish ay mataas sa OMEGA -3 Fatty Acids at Antioxidants kaya naman ikinokonsidera itong pinaka masustansiya? Sagana ito sa good fats, maganda sa kalusugan ng puso at nakapagpapaiwas sa
Pagkain ng dried fish, natuklasang panlaban sa depression! Read More »
Ang pantog ay maaari lamang mag-ipon ng hanggang dalawang tasa ng ihi, subalit hindi ibig sabihin na dapat itong hintaying mapuno bago magtungo sa banyo. Ayon sa mga eksperto, mas makabubuti na agad umihi sa sandaling makaramdam na naiihi, dahil ang pagpipigil o pagpapaliban nito ay may hindi magandang dulot sa katawan. Kabilang dito ang
Alamin ang epekto ng pagpipigil ng ihi! Read More »
Marami sa atin ang tila hinihila ng antok pagkatapos kumain, lalo na kapag busog. Gayunman, hindi makabubuti sa katawan na mahiga o matulog pagka-kain. Maigi na magpalipas muna ng dalawang oras bago matulog o mahiga pagkatapos kumain upang maiwasan ang indigestion at acid reflux na maaring magdulot ng discomfort. Ang nararamdamang pagod pagkatapos kumain ay
Alamin ang epekto ng pagtulog o paghiga pagkatapos kumain Read More »
Alam niyo ba na marami ang naidudulot na benepisyo ng pagtulog ng walang suot na damit? Ayon kay Dr. Helen Fisher, isang Biological Anthropologist, ang pagtulog ng nakahubad ay nakatutulong sa sirkulasyon ng dugo lalo na sa puso at mga muscle para mabawasan ang stress level at anxiety. Pinipigilan din nito ang vaginal yeast infection
Pagtulog ng walang saplot, may mga benepisyo nga ba sa katawan? Read More »
Ang gata ng niyog ay mula sa kinudkod o kinayod na laman ng mature brown coconuts. Taglay ng coconut milk ang vitamin C, fiber, folate, iron, magnesium, potassium, copper, manganese, at selenium na nakatutulong upang mapalakas ang ating kalusugan. Kadalasang inihahalo ang gata ng niyog sa ilang putahe, gaya ng mga ginataang gulay na kalabasa
Benepisyo ng gata ng niyog, alamin! Read More »
Ang gata ng niyog ay mula sa kinudkod o kinayod na laman ng mature brown coconuts. Taglay ng coconut milk ang Vitamin C, fiber, folate, iron, magnesium, potassium, copper, manganese, at selenium na nakatutulong upang mapalakas ang ating kalusugan. Kadalasang inihahalo ang gata ng niyog sa ilang putahe, gaya ng mga ginataang gulay na kalabasa
Benepisyo ng gata ng niyog, alamin! Read More »
Lumabas sa mga pag-aaral na nagpapalakas ng buto at enerhiya ng katawan ang dairy milk subalit mataas naman ito sa fats. Kaya naman inirerekomenda ang oat milk bilang alternatibong gatas para rito. Ito ay isang plant-based milk mula sa gluten-free oats na iniinom ng indibiduwal na may allergy o lactose intolerance. Taglay ng oat milk
Oat milk, masustansiyang alternatibo sa gatas ng baka Read More »
