Marami ang nagsasabi na iwasan ang pagkain ng buto ng kamatis o bayabas para hindi magkaroon ng problema sa appendix. Pero ayon sa mga eksperto, walang kinalaman ang mga butong ito sa appendicitis. Ang appendix ay ang maliit na supot sa unahang bahagi ng bituka. Ang totoong culprit o sanhi ng appendicitis […]
TOTOO BANG ANG BUTO NG BAYABAS O KAMATIS AY NAGIGING DAHILAN NG APPENDICITIS? ALAMIN Read More »
Ang lapay o pancreas ay mahalagang bahagi ng ating katawan na tumutulong sa pagkontrol sa blood sugar dahil ito ang gumagawa ng insulin na kailangan ng katawan. Narito ang ilang senyales na hindi dapat balewalain kaugnay sa problema sa lapay. Una, ang paulit-ulit na pananakit ng tiyan lalo na sa gitnang bahagi na
MGA SENYALES NA MAY PROBLEMA ANG LAPAY O PANCREAS, ALAMIN Read More »
Marami sa atin idinaraaan sa paghiga subalit sinasabayan ng paggamit ng cellphone ang pagpapahinga o pagbabawas ng stress. Pero may mga ekspertong nagsabi na ang pag-scroll sa social media ay hindi mabisang stress reliever. Ang tunay na stress relief ay nagmumula sa pag-activate ng parasympathetic nervous system. Ito ay bahagi ng ating
Paano nga ba makamit ang mahimbing na tulog sa gabi nang hindi umaasa sa sleeping pills? Tip number 1, gawin ang deep breathing exercise na pag-inhale, pag-hold ng hininga at pag-exhale for 4 seconds. Ito ay nakatutulong sa pag-activate ng parasympathetic nervous system upang labanan ang stress. Tip number 2, pagligo ng
ALAMIN ANG MGA TIPS KUNG PAANO MAKATULOG AGAD NANG HINDI UMIINOM NG SLEEPING PILLS Read More »
Nagbabala ang mga eksperto na ang hindi pagkain ng almusal ay posibleng maging dahilan ng metabolic syndrome. Ito ay matapos ang pagsusuri sa 16,000 na adults. Lumitaw sa pagsusuri na ang mga indibidwal na hindi kumakain ng almusal nang apat o higit pa sa isang linggo ay may 24% na posibilidad ng pagkakaroon
ALAMIN ANG NEGATIBONG EPEKTO NG HINDI PAG-AALMUSAL Read More »
Natuklasan sa bagong pag-aaral ang ‘sweet spot’ sa pakikinig sa therapeutic music. Sa ginawang randomized clinical trial, lumabas na ang 24 minutes na pakikinig sa music na may auditory beat stimulation o ABS ay epektibong nagpapababa ng stress. Ang ABS ay paggamit ng rhythmic patterns ng tunog para i-regulate ang brain activity ng
24 MINUTES NA PAKIKINIG NG MUSIC, EPEKTIBO NGA BA SA PAGPAPABABA NG STRESS? Read More »
Masarap at masustansya ang mga prutas pero mas maaabsorb ng katawan ang nutrients na dala nito kung kakainin sa tamang oras. Ang saging ay dapat na kinakain bago mag-ehersisyo o pagja-jogging at paglakad, subalit hindi advisable na kainin ito sa gabi. Ang ubas naman ay magandang gawing snack sa pagitan ng bawat meal
ALAMIN ANG TAMANG ORAS NG PAGKAIN NG MGA PRUTAS Read More »
Losartan ang madalas na inirereseta sa mga taong may hypertension o kaya naman may chronic kidney disease at diabetes mellitus. Pinapaluwag nito ang ugat at nagpapababa ng blood pressure. Subalit, isa sa common side effect nito ay ang pagkahilo o dizziness, lalo na kung madalas—mabilis kang tumatayo mula sa pagkahiga o pagkaupo.
MAY SIDE EFFECT NGA BA ANG LOSARTAN? ALAMIN Read More »
Maraming Filipino food ang masarap at maipagmamalaki natin sa ibang lahi. Pero may mga pagkain na kung madalas nating kinakain ay may panganib na dala upang tamaan tayo ng colon cancer. Una na rito ang barbeque o ang grilled meats lalo na ang sunog. Nagtataglay kasi ito ng heterocyclic amines at polycyclic aromatic
MGA PAGKAING POSIBLENG MAGDULOT NG COLON CANCER, ALAMIN UPANG MAIWASAN Read More »
Tinatawag na ngayon ng mga eksperto ang pag-upo ng mahabang oras bilang the new smoking. Ito ay dahil may magkapareho ng masamang epekto sa kalusugan ang paninigarilyo at pag-upo nang matagal. Dahil sa pag-upo nang maghapon sa trabaho o sa anumang ginagawa, bumagal ang blood circulation sa binti at sa puso. Bunsod
ALAMIN KUNG BAKIT TINAWAG ANG PAG-UPO NG ORAS BILANG ‘THE NMAHABANG EW SMOKING’ Read More »
