Isang simpleng gawain na madalas ipinagwawalang-bahala—ang pagsuot ng medyas habang natutulog. Ayon sa mga eksperto, ang pagsusuot ng medyas sa gabi ay makatutulong upang mas mabilis na makatulog. Ito ay dahil ang pagiging warm ng mga paa na nakakatulong sa pagluwag ng mga ugat ay senyales sa utak na panahon na para matulog. […]
ALAMIN KUNG MAY BENEPISYO SA KATAWAN ANG PAGTULOG NANG NAKA-MEDYAS Read More »
Madalas na naririnig natin sa mga taong nais magbawas ng timbang ang “no rice policy” o pagbabawas ng pagkain ng kanin. Ang tanong ay kung ito nga ba ay tunay na nakabubuti sa katawan. Ayon sa mga nutritionist, ang pagbabawas ng kanin ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang dahil nababawasan ang pagkakaroon
NO RICE POLICY, MABUTI NGA BA PARA SA KALUSUGAN? ALAMIN Read More »
Lumalabas sa mga pag-aaral na malaki ang naitutulong ng tamang pagkain upang mapababa ang antas ng stress na nararamdaman ng isang tao. Ayon sa mga nutritionist, ang mga pagkaing mayaman sa mga vitamin at minerals ay may mahalagang papel sa pagpapakalma ng isip at pagpapalakas ng katawan laban sa stress. Isa sa mga
MGA PAGKAIN NA MAKAKATULONG LABANAN ANG STRESS, ALAMIN Read More »
Patuloy na pinahahalagahan ng mga eksperto sa kalusugan ang mga natural na pagkain, at isa sa mga itinuturing na superfood ay ang buko—partikular ang coco water at coco meat—dahil sa taglay nitong mga nutrisyon na mahalaga sa katawan. Ayon sa mga pag-aaral, ang coco water ay isang natural na inumin na mayaman sa electrolytes
ALAMIN KUNG BAKIT TINAWAG NA SUPERFOOD ANG BUKO Read More »
Batay sa mga pag-aaral, ang moderate na pagkonsumo ng dark chocolate ay may dalang mabubuting epekto sa kalusugan ng tao. Kumpara sa ordinaryong tsokolate, mas mataas ang nilalamang cocoa ng dark chocolate na mayaman sa mga antioxidant. Ayon sa mga eksperto, ang dark chocolate ay nakatutulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso dahil
BENEPISYO NG DARK CHOCOLATE SA ATING KATAWAN, ALAMIN Read More »
Ang lymph nodes ay maliliit na parang butil na matatagpuan sa iba’t ibang bahagi ng katawan na may mahalagang papel sa pagprotekta laban sa sakit. Ayon sa mga doktor, ang lymph nodes ay bahagi ng immune system at nagsisilbing “filter” ng mga mapanganib na bacteria, virus, at iba pang dayuhang elemento na pumapasok sa katawan.
ALAMIN ANG MAHAHALAGANG IMPORMASYON KAUGNAY SA LYMPH NODES Read More »
Kilalang mayaman ang castor oil sa ricinoleic acid, isang uri ng fatty acid na may anti-inflammatory at antibacterial na katangian na makatutulong sa pagpapalakas ng kalusugan. Isa sa mga pangunahing benepisyo nito ay ang pagpaginhawa ng constipation. Matagal nang ginagamit ang castor oil bilang natural laxative na tumutulong sa mas maayos na pagdumi.
ALAMIN ANG MGA BENEPISYO SA KATAWAN NG PAGGAMIT NG CASTOR OIL Read More »
Nagpaalala ang Department of Health sa mga heat-related illnesses sa gitna ng pagbiyahe ng marami para sa Holy Week break. Pinayuhan ng DOH ang mga pasahero na tiyaking may bitbit na inuming tubig, pagkain, maintenance medicines at first aid kits. Binigyang-diin ni DOH Spokesperson Undersecretary Albert Domingo ang kahalagahan ng pagiging hydrated upang
DOH, NAGPAALALA SA HEAT-RELATED ILLNESSES SA MGA BABIYAHE NGAYONG SEMANA SANTA Read More »
Ang power nap o maikling pag-idlip sa loob ng 10 hanggang 20 minuto ay may malalaking naidudulot na benepisyo sa katawan at isipan. Ayon sa mga health specialist, ang power nap ay nakatutulong upang mapabuti ang alertness, memorya, at konsentrasyon. Sa mga taong kulang sa tulog, ang maikling idlip sa hapon ay maaaring
ALAMIN ANG BENEPISYO NG POWER NAP Read More »
Marami ang nakararanas ng matinding antok, hilo, at hirap mag-isip agad pagkagising—isang kondisyon na tinatawag na sleep inertia. Ayon sa mga eksperto, ang sleep inertia ay pansamantalang estado kung saan hindi pa ganap na gising ang utak kahit mulat na ang isang tao. Karaniwang tumatagal ito mula ilang minuto hanggang halos isang oras,
ALAMIN KUNG ANO ANG SLEEP INERTIA AT PAANO MAIIWASAN Read More »
