Pinag-iingat ng mga eksperto ang publiko hinggil sa migraine, isang uri ng matinding pananakit ng ulo na maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang tao. Ayon sa mga doktor, ang migraine ay hindi lamang karaniwang sakit ng ulo. Ito ay may kasamang iba’t ibang sintomas na maaaring tumagal ng ilang oras hanggang ilang […]
ANO NGA BA ANG MGA SINTOMAS AT PARAAN UPANG MAIWASAN ANG MIGRAINE? Read More »
Dumarami ang mga ulat ng mga Pilipinong nakararanas ng sleep paralysis o ang hindi makagalaw sa paggising o pagtulog, na kadalasang nagdudulot ng matinding takot at pagkabalisa. Ayon sa mga eksperto, ang sleep paralysis ay nangyayari kapag nagigising ang isip ng isang tao ngunit nananatiling hindi pa ganap na aktibo ang kanyang katawan.
ALAMIN ANG MGA SINTOMAS NG SLEEP PARALYSIS AT PAANO ITO MAIIWASAN Read More »
Isang simpleng gawain na madalas ipinagwawalang-bahala—ang pagsuot ng medyas habang natutulog. Ayon sa mga eksperto, ang pagsusuot ng medyas sa gabi ay makatutulong upang mas mabilis na makatulog. Ito ay dahil ang pagiging warm ng mga paa na nakakatulong sa pagluwag ng mga ugat ay senyales sa utak na panahon na para matulog.
ALAMIN KUNG MAY BENEPISYO SA KATAWAN ANG PAGTULOG NANG NAKA-MEDYAS Read More »
Patuloy na pinahahalagahan ng mga eksperto sa kalusugan ang mga natural na pagkain, at isa sa mga itinuturing na superfood ay ang buko—partikular ang coco water at coco meat—dahil sa taglay nitong mga nutrisyon na mahalaga sa katawan. Ayon sa mga pag-aaral, ang coco water ay isang natural na inumin na mayaman sa electrolytes
ALAMIN KUNG BAKIT TINAWAG NA SUPERFOOD ANG BUKO Read More »
Ang lymph nodes ay maliliit na parang butil na matatagpuan sa iba’t ibang bahagi ng katawan na may mahalagang papel sa pagprotekta laban sa sakit. Ayon sa mga doktor, ang lymph nodes ay bahagi ng immune system at nagsisilbing “filter” ng mga mapanganib na bacteria, virus, at iba pang dayuhang elemento na pumapasok sa katawan.
ALAMIN ANG MAHAHALAGANG IMPORMASYON KAUGNAY SA LYMPH NODES Read More »
Kilalang mayaman ang castor oil sa ricinoleic acid, isang uri ng fatty acid na may anti-inflammatory at antibacterial na katangian na makatutulong sa pagpapalakas ng kalusugan. Isa sa mga pangunahing benepisyo nito ay ang pagpaginhawa ng constipation. Matagal nang ginagamit ang castor oil bilang natural laxative na tumutulong sa mas maayos na pagdumi.
ALAMIN ANG MGA BENEPISYO SA KATAWAN NG PAGGAMIT NG CASTOR OIL Read More »
Ang power nap o maikling pag-idlip sa loob ng 10 hanggang 20 minuto ay may malalaking naidudulot na benepisyo sa katawan at isipan. Ayon sa mga health specialist, ang power nap ay nakatutulong upang mapabuti ang alertness, memorya, at konsentrasyon. Sa mga taong kulang sa tulog, ang maikling idlip sa hapon ay maaaring
ALAMIN ANG BENEPISYO NG POWER NAP Read More »
Marami ang nakararanas ng matinding antok, hilo, at hirap mag-isip agad pagkagising—isang kondisyon na tinatawag na sleep inertia. Ayon sa mga eksperto, ang sleep inertia ay pansamantalang estado kung saan hindi pa ganap na gising ang utak kahit mulat na ang isang tao. Karaniwang tumatagal ito mula ilang minuto hanggang halos isang oras,
ALAMIN KUNG ANO ANG SLEEP INERTIA AT PAANO MAIIWASAN Read More »
Ang Epsom salt o magnesium sulfate ay karaniwang ginagamit upang mabawasan ang pananakit ng muscles, pamamaga, pantanggal ng stress, at mapaganda ang kalidad ng tulog. Nakatutulong ang Epsom salt na ma-replenish ang magnesium level sa katawan, mapaganda ang balat, at kung ihahalo sa inumin ay nakakatulong sa constipation. Inirerekomenda ang Epsom salt baths
ALAMIN ANG BENEPISYO NG EPSOM SALT SA KATAWAN Read More »
Water is life. Isa ito sa mga linya ng ilang eksperto na palaging nagpapayo ang pag-inom ng tubig. Ayon sa ilang pag-aaral, nakakatulong sa katawan ang pag-inom ng 100 to 120 ml ng maligamgam na tubig bago matulog dahil maiiwasan ang paglapot ng dugo. Maganda rin ang pag-inom ng maligamgam na tubig sa
ALAMIN ANG MGA SENYALES NA KULANG NA ANG KATAWAN SA TUBIG Read More »
