Mahalaga ang tamang posisyon sa pagtulog upang mapanatili ang maayos na kalusugan at maiwasan ang iba’t ibang sakit ng katawan. Isa sa mga inirerekomendang posisyon ang pagtulog nang nakahiga sa tagiliran. Nakatutulong ito sa mas maayos na paghinga at pagbabawas ng hilik, at maaari ring makabawas sa acid reflux o pananakit ng sikmura. […]
ANO NGA BA ANG TAMANG POSISYON SA PAGTULOG, ALAMIN Read More »
Ang pagkakaroon ng mas mabilis na metabolism ay makatutulong sa mas episyenteng pagsunog ng calories at pagpapanatili ng tamang timbang. Ang metabolism ang proseso ng katawan sa pagko-convert ng pagkain bilang energy na kailangan sa araw-araw na gawain. Maraming paraan upang mapabilis ang metabolism. Kabilang dito ang regular na pag-eehersisyo, lalo na ang strength training
ALAMIN NATIN ANG ILANG PARAAN UPANG PABILISIN ANG METABOLISM Read More »
Nagbabala ang mga eksperto sa kalusugan ukol sa pagdami ng kaso ng heat cramps habang patuloy na nararanasan ang mataas na temperatura sa bansa. Ayon sa mga doktor, ang heat cramps ay biglaang pananakit at paninigas ng mga kalamnan, karaniwang nararamdaman sa mga binti, braso, o tiyan. Ito ay sanhi ng matinding pagpapawis
ALAMIN ANG MGA HAKBANGIN UPANG MALUNASAN ANG HEAT CRAMPS Read More »
Nagbabala ang mga eksperto sa kalusugan na parehong may dalang panganib sa katawan ang vaping at tradisyunal na paninigarilyo, sa kabila ng paniniwala ng iba na mas ligtas ang e-cigarettes. Ayon sa mga doktor, ang mga karaniwang sigarilyo ay naglalaman ng libo-libong kemikal, kabilang ang nicotine, tar, at carbon monoxide na direktang nakakasira sa
ALAMIN KUNG ANO ANG MAS DELIKADO VAPE O PANINIGARILYO Read More »
Madalas maranasan ng marami, lalo na sa mainit na panahon, ang biglaang sakit ng ulo kapag kumakain o umiinom ng malamig. Ito ang tinatawag na “brain freeze,” o kilala rin sa medikal na terminong “ice cream headache.” Ayon sa mga eksperto, nangyayari ang brain freeze kapag ang malamig na pagkain o inumin ay
BRAIN FREEZE: ANO NGA BA ITO AT PAANO ITO MAIIWASAN? Read More »
Karaniwan na sa maraming Pilipino ang pag-crack ng mga daliri, lalo na kapag naiinip, naistress, o gustong maibsan ang pananakit ng kasu-kasuan. Pero sa kabila ng nakasanayang gawain na ito, may mga tanong pa rin kung ito ba ay may masamang epekto sa kalusugan. Ayon sa mga eksperto, ang tunog na naririnig kapag nag-crack ng
CRACKING O PAGPAPATUNOG NG MGA DALIRI: DELIKADO NGA BA SA KALUSUGAN? ALAMIN Read More »
Nagbabala ang mga health expert na mas posibleng tumaas ang blood sugar ng mga indibidwal, lalo na ang may diabetes, sa panahon ng tag-init. Ayon sa mga doktor, ang high temperature ay nakaaapekto sa kakayahan ng katawan na i-control ang glucose levels. Kapag sobrang init, mas madaling ma-dehydrate ang isang tao, na nagiging
BLOOD SUGAR LEVEL, TUMATAAS KAPAG TAG-INIT, ALAMIN KUNG BAKIT Read More »
Dumarami ang mga eksperto sa kalusugan na humihikayat sa publiko sa pagkain ng prutas sa umaga, at isa sa pinakairekomenda ay ang papaya. Ayon sa mga nutritionist, ang pagkain ng isang mangkok ng papaya pagkagising pa lamang ay may malaking naitutulong sa kabuuang kalusugan ng katawan. Una sa lahat, kilala ang papaya sa
ALAMIN ANG BENEPISYO NG PAGKAIN NG PAPAYA TUWIG UMAGA Read More »
Nagbabala ang mga eksperto sa sobrang pag-inom o pagkonsumo ng beta-carotene. Ito ay isang uri ng antioxidant na karaniwang matatagpuan sa mga prutas at gulay na may kulay kahel at dilaw tulad ng karot, kalabasa, at mangga. Ang beta-carotene ay kilala bilang provitamin A na nagiging vitamin A sa katawan, na mahalaga para
ALAMIN ANG PANGANIB NG SOBRA-SOBRANG PAGKONSUMO NG BETA-CAROTENE Read More »
Nagiging karaniwang reklamo ngayon ang pananakit ng panga na may kaugnayan sa TMJ o temporomandibular joint disorder. Ito ay isang kondisyon na nakaaapekto sa kasu-kasuan na nagdudugtong sa panga at bungo. Ayon sa mga eksperto, ang TMJ disorder ay maaaring dulot ng sobrang teeth grinding (bruxism), stress na nagiging sanhi ng pagkakaipit ng
ALAMIN KUNG ANO ANG DAHILAN AT PARAAN UPANG MALUNASAN ANG TMJ Read More »
