Nagbabala ang mga eksperto na ang sinasadyang pagbabawas ng ganang kumain o matinding paglilimita sa pagkain para lamang magbawas ng timbang ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa kalusugan.
Ayon sa mga nutritionist, bagama’t mahalaga ang pagbawas ng sobrang calories upang pumayat, hindi dapat gutumin ang sarili o laging lumaktaw ng mga pagkain.
Maaari itong magresulta sa kakulangan sa mahahalagang nutrients, pagkahilo, panghihina, at pagbagal ng metabolismo.
Ipinaliwanag din na ang biglaang pagkawala ng ganang kumain ay hindi dapat ipagwalang-bahala.
Maaari itong maging senyales ng stress, impeksiyon, sakit sa tiyan, o iba pang kondisyong medikal na nangangailangan ng pagsusuri.
Para sa ligtas na pagbabawas ng timbang, inirerekomenda ang pagkain ng balanseng diyeta na may sapat na gulay, prutas, whole grains, at protina, kasabay ng regular na pag-eehersisyo at sapat na tulog.
Pinapayuhan ang mga taong nakararanas ng matagal na pagkawala ng ganang kumain, hindi inaasahang pagbagsak ng timbang, o iba pang kakaibang sintomas na magpakonsulta sa doktor o registered nutritionist-dietitian upang matukoy ang sanhi at mabigyan ng angkop na payo sa pagpapapayat nang ligtas.
