Marami na sa mga Pilipino ang umiiwas sa karne upang hindi madagdagan ang timbang at bilang pag-iingat sa kalusugan. Kaya naman ipinapayo ng mga eksperto na kumain ng tofu o tokwa bilang alternatibo sa karne. Ang tofu ay tinatawag na simple, complete and powerful superfood dahil sa taglay na mga amino acids na […]
ALAMIN ANG SIMPLE, COMPLETE AND POWERFUL FOOD NA DAPAT REGULAR NA KINAKAIN Read More »
Mahalaga ang araw-araw na pag-inom ng vitamin supplement upang mapalakas ang ating katawan at mapanatili ang magandang kalusugan. Subalit tulad ng kasabihan ang anumang sobra ay masama. kaya narito ang ilan sa mga bitamina na dapat ay sapat lamang ang dosage. Una ang vitamin D3 na isang fat soluble subalit kapag nasobrahan sa
ALAMIN ANG NEGATIBONG DULOT NG SOBRA-SOBRANG DOSAGE NG ILANG VITAMINS Read More »
Hindi lahat ng taong gustong magpapayat ay madaling nakakamit ang nais na timbang. Pero kadalasan, ayon sa mga eksperto, may mga bagay na ginagawa ang mga nais magpapayat na maling hakbang sa pagpapapayat. Una na rito ang pag-iisip na disiplina agad sa halip na resilience. Tandaan na ang pagpapapayat ay hindi intensity kundi
LIMANG COMMON MISTAKES SA PAGPAPAPAYAT, ALAMIN Read More »
Malaking tulong ang tsaa para mapagaan ang ating katawan lalo na kung napasobra ang kain. Pero ang used tea bags ay may iba pang pakinabang para sa ating katawan. Maaaring gamitin ang wet tea bags kung mayroong sunburn sa mukha o sa anumang parte ng katawan. Ang natural antioxidant nito ay nakakatulong
ALAMIN ANG IBA PANG GAMIT NG USED TEA BAGS PARA SA ATING KATAWAN Read More »
Nagbabala ang mga eksperto na ang labis na paggamit ng smartphones ay direktang nauugnay sa emotional eating at kawalan ng kontrol sa pagkain ng mga kabataan. Sa pagsusuri sa mahigit 52,000 kalahok, ang mga babad sa cellphone nang mahigit pitong oras kada araw ay mas prone sa food addiction at body dissatisfaction. Ayon
LABIS NA PAGGAMIT NG CELLPHONE, INIUGNAY SA ‘DISORDERED EATING’ NG MGA KABATAAN Read More »
Sa pagsusuri sa halos 2,000 individuals sa loob ng pitong taon, natuklasan na mas mapanganib sa puso ang taba sa beywang o visceral fat kaysa sa kabuuang timbang o body mass index. Sa isinagawang pag-aaral, ang belly fat ay direktang nauugnay sa heart failure, kahit pa “normal” ang timbang ng isang tao. Ang
BELLY FAT SENYALES NGA BA NG HEART FAILURE? ALAMIN Read More »
Marami ang nagsasabi na iwasan ang pagkain ng buto ng kamatis o bayabas para hindi magkaroon ng problema sa appendix. Pero ayon sa mga eksperto, walang kinalaman ang mga butong ito sa appendicitis. Ang appendix ay ang maliit na supot sa unahang bahagi ng bituka. Ang totoong culprit o sanhi ng appendicitis
TOTOO BANG ANG BUTO NG BAYABAS O KAMATIS AY NAGIGING DAHILAN NG APPENDICITIS? ALAMIN Read More »
Ang lapay o pancreas ay mahalagang bahagi ng ating katawan na tumutulong sa pagkontrol sa blood sugar dahil ito ang gumagawa ng insulin na kailangan ng katawan. Narito ang ilang senyales na hindi dapat balewalain kaugnay sa problema sa lapay. Una, ang paulit-ulit na pananakit ng tiyan lalo na sa gitnang bahagi na
MGA SENYALES NA MAY PROBLEMA ANG LAPAY O PANCREAS, ALAMIN Read More »
Marami sa atin idinaraaan sa paghiga subalit sinasabayan ng paggamit ng cellphone ang pagpapahinga o pagbabawas ng stress. Pero may mga ekspertong nagsabi na ang pag-scroll sa social media ay hindi mabisang stress reliever. Ang tunay na stress relief ay nagmumula sa pag-activate ng parasympathetic nervous system. Ito ay bahagi ng ating
Paano nga ba makamit ang mahimbing na tulog sa gabi nang hindi umaasa sa sleeping pills? Tip number 1, gawin ang deep breathing exercise na pag-inhale, pag-hold ng hininga at pag-exhale for 4 seconds. Ito ay nakatutulong sa pag-activate ng parasympathetic nervous system upang labanan ang stress. Tip number 2, pagligo ng
ALAMIN ANG MGA TIPS KUNG PAANO MAKATULOG AGAD NANG HINDI UMIINOM NG SLEEPING PILLS Read More »
