Ang sleep debt o kakulangan sa tulog na naiipon sa paglipas ng mga araw ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa kalusugan kung hindi ito mababawi.
Nangyayari ang sleep debt kapag palaging kulang ang oras ng pagtulog kumpara sa kailangan ng katawan.
Halimbawa, kung dapat ay pito hanggang siyam na oras ang tulog ng isang tao ngunit lima o anim na oras lamang ito gabi-gabi, unti-unting nadaragdagan ang sleep debt.
Ayon sa mga espesyalista, ang matagal na sleep debt ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkapagod, hirap magpokus, pagkalimot, pagbabago ng mood, at pagtaas ng panganib sa altapresyon, sakit sa puso, diabetes, at labis na katabaan.
Ipinapayo rin na hindi sapat ang isang gabing mahabang tulog lamang upang mabawi ang malaking sleep debt.
Mas mahalaga ang regular na sapat na tulog araw-araw at ang pagpapanatili ng pare-parehong oras ng pagtulog at paggising.
Pinapayuhan ang mga nakararanas ng tuluy-tuloy na hirap sa pagtulog o labis na pag-aantok sa araw na magpakonsulta sa doktor upang matukoy kung may nakapailalim na suliranin sa kalusugan o sakit sa pagtulog na dapat magamot.
