Nagbabala ang mga eksperto tungkol sa tinatawag na “metabolic chaos.”
Ito ay isang kondisyon kung saan nagiging hindi balanse ang mga proseso ng katawan tulad ng pagkontrol sa asukal sa dugo, taba, at enerhiya.
Ayon sa mga doktor, maaaring humantong ito sa mga seryosong sakit kabilang ang diabetes, obesity, at sakit sa puso.
Ipinaliliwanag na ang metabolic chaos ay madalas na resulta ng hindi malusog na pamumuhay—kabilang ang sobrang pagkain ng processed food, kulang sa ehersisyo, kawalan ng sapat na tulog, at labis na stress.
Dahil dito, nagugulo ang regulasyon ng hormones at metabolismo ng katawan.
Ayon sa mga espesyalista, ilan sa mga senyales ng metabolic chaos ay madalas na pagkapagod, biglaang pagdagdag ng timbang, pagtaas ng blood sugar, at hirap sa pagkontrol ng gutom.
Upang malabanan ito, pinapayuhan ang publiko na panatilihin ang balanse at masustansyang diyeta na mayaman sa prutas, gulay, protina, at healthy fats habang binabawasan ang asukal at processed foods.
Dapat ding mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto araw-araw upang mapanatili ang maayos na metabolismo at paggalaw ng insulin.
Pinatitiyak din ang sapat na tulog na umaabot ng 7 hanggang 9 na oras bawat gabi upang mabalanse ang mga hormones.
Kailangan ding pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga, o paglalaan ng oras sa mga libangan.
