Mahalaga ang tamang pagkain para makatulong sa pagkontrol ng high blood pressure o hypertension.
Isa sa dapat bigyang-pansin ang dami ng sodium o asin sa diet.
Kabilang sa mga pagkaing dapat limitahan ang mga processed foods gaya ng instant noodles, canned goods, processed meats, chips, at ilang fast foods dahil sa mataas nitong sodium.
Dapat ding bawasan ang mga pagkaing mataas sa saturated fat at dagdag na asukal, gaya ng ilang mamantikang pagkain, matatamis na inumin, at desserts.
Sa halip, mas mainam na pumili ng mas maraming gulay, prutas, whole grains, isda, beans, at iba pang pagkaing mayaman sa nutrients.
Ang DASH diet ay isa sa mga paraan ng pagkain na ginagamit upang makatulong sa pagkontrol ng blood pressure.
Higit sa lahat, huwag itigil ang niresetang gamot para sa blood pressure nang walang payo ng doktor.
Ang tamang diet, regular na pagmomonitor, ehersisyo, at pagsunod sa gamutan ay makatutulong sa pagpapanatili ng normal na blood pressure.
