Para sa maraming Pilipino, hindi kumpleto ang umaga kung walang kape.
Subalit ayon sa mga eksperto, may tamang oras sa pag-inom nito upang mas mapakinabangan ang mga benepisyo at maiwasan ang posibleng epekto sa kalusugan.
Ipinaliwanag ng mga dalubhasa na hindi inirerekomendang uminom agad ng kape pagkagising.
Ito ay dahil natural na mataas ang antas ng cortisol o hormone na tumutulong sa pagiging alerto ng katawan sa mga unang oras matapos magising.
Mas mainam umanong uminom ng kape makalipas ang isa hanggang dalawang oras matapos magising.
Sa ganitong paraan, mas epektibong nakatutulong ang caffeine sa pagpapalakas ng enerhiya at pagpapanatili ng pagiging alerto.
Pinapayuhan din ang publiko na iwasang uminom ng kape sa hapon o gabi, lalo na kung may problema sa pagtulog.
Maaaring manatili ang caffeine sa katawan nang ilang oras at makaapekto sa kalidad ng tulog.
Bukod sa tamang oras ng pag-inom, mahalaga ring limitahan ang dami ng kape sa loob ng isang araw.
Ang sobrang pag-inom nito ay maaaring magdulot ng panginginig, palpitations, pagkabalisa, at hirap sa pagtulog.
Paalala ng mga eksperto, maaaring maging bahagi ng isang malusog na pamumuhay ang pag-inom ng kape kung ito ay ginagawa sa tamang oras at sa tamang dami.
Binigyang-diin nila na ang balanse at moderasyon ang susi upang makuha ang mga benepisyo ng kape nang hindi nalalagay sa panganib ang kalusugan.
