Ipinapaalala ng mga health experts na ang tamang pagkain ng gulay ay malaking tulong sa pagkontrol ng diabetes.
Narito ang limang gulay na inirerekomenda para sa mga may diabetes:
Una, ang ampalaya na kilala sa kakayahan nitong magpababa ng blood sugar levels ay may taglay na natural compounds na tumutulong sa pagkontrol ng insulin.
Ikalawa, ang malunggay ay mayaman sa antioxidants at vitamins na nakakatulong sa pagpapalakas ng katawan at pag-regulate ng asukal sa dugo.
Ikatlo, ang broccoli ay may mababang carbohydrates at mayaman sa fiber, na nakakatulong sa mas maayos na pagtunaw ng pagkain at pagkontrol ng blood sugar.
Ikaapat, ang spinach ay isang gulay na mayaman sa magnesium at iba pang nutrients na mahalaga sa mga may diabetes.
Ikalima, ang okra ay kilala rin sa pagtulong sa pagpapababa ng blood sugar dahil sa taglay nitong soluble fiber.
Ayon sa mga eksperto, ang regular na pagkain ng mga gulay na ito, kasama ng balanseng diyeta at aktibong pamumuhay, ay makatutulong upang mapanatili ang maayos na kalusugan ng mga may diabetes.
