Madalas na naririnig natin sa mga taong nais magbawas ng timbang ang “no rice policy” o pagbabawas ng pagkain ng kanin.
Ang tanong ay kung ito nga ba ay tunay na nakabubuti sa katawan.
Ayon sa mga nutritionist, ang pagbabawas ng kanin ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang dahil nababawasan ang pagkakaroon ng sobrang carbohydrates na maaaring magdulot ng pagtaba kapag hindi nasusunog ng katawan.
Ngunit binibigyang-diin din nila na hindi dapat tuluyang iwasan ang kanin, sapagkat ito ay isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya ng mga Pilipino.
Ang biglaang pag-aalis ng kanin sa diyeta ay maaaring magdulot ng panghihina, pagkahilo, at kakulangan sa nutrisyon kung hindi mapapalitan ng tamang pagkain.
Ipinapayo ng mga eksperto na kung magbabawas ng kanin, mas mainam na palitan ito ng mas masustansiyang alternatibo tulad ng whole grains, gulay, at protein-rich foods upang mapanatili ang balanse ng nutrisyon sa katawan.
Binanggit din na ang “portion control” o tamang dami ng pagkain ay mas epektibo kaysa sa ganap na pag-aalis ng isang uri ng pagkain.
Muling paalala na ang mas mahalaga ay ang pagkakaroon ng balanse at masustansiyang diyeta na akma sa pangangailangan ng bawat indibidwal.
