Sa gitna ng pagdami ng mga Pilipino na umaasa sa mga supplements, ipinaalala ng health experts na ang pag-inom ng magnesium supplements ay dapat may gabay ng doktor.
Ayon sa Department of Health, ang magnesium ay isang mahalagang mineral na kailangan ng katawan para sa maayos na paggana ng mga kalamnan, nerbyos, at puso.
Nakakatulong din ito sa pagpapanatili ng normal na blood pressure at malusog na buto.
Ginagamit ang magnesium supplements upang maiwasan o magamot ang kakulangan sa magnesium, na maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng pangangapos ng kalamnan, pagkapagod, at irregular na tibok ng puso.
Sa ilang kaso, inirerekomenda rin ito para sa mga may insomnia at stress dahil sa potensyal nitong makatulong sa pagpapahinga ng katawan.
Ngunit binigyang-diin ng mga dalubhasa na ang sobrang pag-inom ng magnesium supplements ay maaaring magdulot ng masamang epekto tulad ng pagtatae, pagduduwal, at sa malulubhang kaso ay problema sa bato.
Dahil dito, hindi dapat lampasan ang inirerekomendang dose maliban kung may payo ng doktor.
Ipinapayo rin ng mga eksperto na mas mainam pa ring kunin ang magnesium sa natural na pagkain tulad ng mga berdeng gulay, mani, butil, at isda, upang masiguro ang balanseng nutrisyon.
Paalala pa ng mga health experts na ang mga supplements ay dapat ituring lamang na karagdagang tulong at hindi kapalit ng masustansyang pagkain at malusog na pamumuhay.
