Ang hypnic jerk, na tinatawag din na sleep start, ay ang biglaang pagkibot o paggalaw ng katawan na nararanasan ng maraming tao habang papasok pa lamang sa pagtulog.
Ayon sa mga eksperto, maaaring may kasabay ito na pakiramdam na parang nahuhulog, biglaang pagkagulat, o mabilis na pagtibok ng puso.
Bagama’t nakakagulat, karaniwan itong hindi senyales ng malubhang sakit.
Ilan sa mga posibleng nagdudulot ng hypnic jerk ay pagod, kakulangan sa tulog, stress, pag-inom ng sobrang kape o iba pang may caffeine, at matinding pag-eehersisyo malapit sa oras ng pagtulog.
Upang mabawasan ang pagkakaroon nito, makabubuting magkaroon ng regular na oras ng pagtulog, iwasan ang sobrang caffeine sa hapon at gabi, at maglaan ng panahon para makapagparelaks bago matulog.
Pinapayuhan naman ang mga nakararanas ng madalas na pagkibot na may kasabay na panghihina, pagkawala ng malay, o iba pang kakaibang sintomas na magpakonsulta sa doktor upang masuri kung may ibang kundisyong dapat gamutin.
