Para sa mga nagnanais na itaas ang kanilang protein nang mabilis, inirerekomenda ng dietitians ang pagkain ng isdang salmon.
Ito man ay canned, smoked or baked, ang salmon ay isang versatile at healthy animal protein.
Ayon sa mga dietitian, ang salmon ay hindi lamang magandang source ng protina dahil mayaman din ito sa omega 3 fatty acids na mahalaga para sa kalusugan ng puso, at maging sa depression.
Batay sa mga pag-aaral, ang Omega-3 fatty acids ay mayroong anti-inflammatory at beneficial para sa skin at joints. —sa panulat ni Lea Soriano
