Para sa mga nagnanais na itaas ang kanilang protein nang mabilis, inirerekomenda ng dietitians ang pagkain ng isdang salmon. Ito man ay canned, smoked or baked, ang salmon ay isang versatile at healthy animal protein. Ayon sa mga dietitian, ang salmon ay hindi lamang magandang source ng protina dahil mayaman din ito sa omega 3 […]
Alamin kung ano ang tinatawag na versatile at healthy animal protein Read More »
May mga tao na kayang kayang magdala ng stress dahil na-master na nila ang “Art Of Perspective.” Ibig sabihin, naiintindihan nila na ang stress, gaya ng iba pang emosyon, ay pangunahing reaksyon lamang sa mga sitwasyon, at hindi ito ang mismong sitwasyon. Tanggap din ng mga taong may malawak ang perspektibo na hindi nila kontrolado
Alamin kung paano nakatutulong ang “Art Of Perspective” sa pag-handle ng stress Read More »
Marami sa atin ang hindi na kinakain ang saging kapag overriped na o kapag nakitang hindi na maganda ang balat nito at malambot na. Kapag naging overripe ang saging, nababago ang nutrient content nito. Subalit hindi ito nangangahulugan na naiwala na ng prutas ang kanyang nutritional benefits. Sa kabila ng pagiging sobrang hinog, malaki pa
Tampok ang mga nakamamanghang benepisyo ng overriped o sobrang hinog na saging Read More »
Ang paglalakad ng 10,000 steps kada araw ay mahalagang component ng healthy lifestyle, subalit hindi ito maaring tuluyang ipalit sa isang structured workout. Bagaman ang paglalakad ay maraming cardiovascular benefits, hindi ito nagbibigay ng kaparehong level of intensity o muscle engagement bilang dedicated workout. Upang ma-achieve ang comprehensive fitness, mas mainam na isama ang paglalakad
Alamin kung maaari bang palitan ng 10,000 steps per day ang workout? Read More »
Ang coconut water o sabaw ng buko ay nutrient-rich choice para sa hydrating. Maaring makinabang dito ang kalusugan, pati na ang puso at kidneys. Bukod sa natural na matamis at hydrating, ang sabaw ng buko ay siksik sa iba’t ibang mahahalagang nutrients, kabilang ang minerals na kadalasang kinukulang ang maraming tao. Mayroon ding antioxidant properties
Mga benepisyong hatid ng sabaw ng buko, alamin! Read More »
Paano maiiwasan ang kulugo o warts? Kung minsan’y may nakikita tayong itim na tuldok na tumutubo sa iba’t ibang parte ng katawan na kadalasan nawawala makalipas ang ilang buwan. Ngunit, narinig niyo na ba ang kulugo o wart? Ang kulugo o verruca ay magagaspang na bukol na kadalasan nakikita sa kamay at paa. Kung minsan’y
Paraan upang maiwasan ang kulugo o warts, ating alamin! Read More »
May iba’t ibang dahilan kung bakit hindi dapat inumin ang ilang partikular na supplements sa gabi. Mayroon kasing supplements na nagtataglay ng sugar o caffeine kaya maari itong magresulta ng problema sa pagtulog. Kabilang sa mga supplements na hindi dapat inumin sa gabi ay ang Vitamin B na mas effective inumin sa umaga dahil nagbibigay
Alamin ang mga supplements na hindi dapat inumin sa gabi Read More »
Ang warm compress ay matagal nang traditional home remedy para sa maraming mild ailments. Ang paggamit nito ay inirerekomenda ng mga doktor at medical professionals para maibsan ang ilang kondisyon. Ang compresses ay ginagamitan ng malinis na tela na inilublob sa mainit na tubig saka ilalagay sa apektadong bahagi ng katawan. Nakatutulong ang dala nitong
Warm compress, mainam sa mild eye conditions Read More »
Ang foot massage ay hindi lamang nagbibigay ng ginhawa pagkatapos ng pinagdaanang aktibidad sa maghapon, kundi nagtataglay din ito ng iba pang benepisyo, gaya ng nakababawas ito ng stress at nakaka-boost ng energy. Ina-activate kasi nito ang Nervous system na nagpapataas ng feel-good brain chemicals tulad ng endorphins. Sa isang pag-aaral, ang mga nagpa-foot massage
Alamin ang mga benepisyo ng foot massage! Read More »
Ang chiropractic ay isang therapeautic treatment na ginagawa ng isang lisensyadong physical therapist o lisensyadong chiropractor. Ang therapy na ito ay nakatutulong na mabawasan ang sakit sa leeg, ulo, ilang bahagi ng likod, at kalamnan. Ayon kay Dr. Ronald Samaniego, isang licensed chiropractor at doctor ng physical therapy, bago isagawa chiropractic, sinusuri muna ng doktor
Benepisyo ng chiropractic treatment, alamin! Read More »
