Nagbabala ang mga eksperto na bagama’t maraming benepisyo ang kape kapag katamtaman ang pag-inom, ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring magdulot ng iba’t ibang problema sa kalusugan.
Ayon sa mga doktor, ang sobrang caffeine ay maaaring maging sanhi ng panginginig, mabilis na tibok ng puso, pagkabalisa, hirap sa pagtulog, at pagtaas ng presyon ng dugo sa ilang tao.
Maaari rin itong magdulot ng pananakit ng tiyan, acid reflux, pagkahilo, at iba pang suliranin sa pagtunaw ng pagkain.
Ipinaliwanag din ng mga eksperto na ang biglaang pagtigil sa madalas na pag-inom ng kape ay maaaring magdulot ng withdrawal symptoms tulad ng matinding sakit ng ulo, pagkapagod, pagiging iritable, at hirap sa pagpo-focus.
Karamihan sa mga malulusog na adulto ay pinapayuhang huwag lumampas sa humigit-kumulang 400 milligrams ng caffeine sa isang araw, o katumbas ng tatlo hanggang apat na tasa ng timplang kape, depende sa lakas nito.
Mas mababa naman ang inirerekomendang limitasyon para sa mga buntis at mga taong may sakit sa puso o altapresyon.
Paalala ng mga health experts, mas mahalaga pa rin ang balanse at katamtaman sa pag-inom ng kape.
Kung nakararanas ng palpitasyon, matinding pagkabalisa, o tuluy-tuloy na hirap sa pagtulog matapos uminom ng kape, makabubuting magpakonsulta agad sa doktor.
