Narito ang limang nakagawian sa pagtulog na hindi natin alam ay may negatibong epekto sa ating katawan.
Una, pagtulog ng nakadapa o nadadaganan ang tiyan. Ang ganitong posisyon ay nagdudulot ng pagkaipit ng air ways kaya’t nagkakaranas ng severe sleep apnea na nauuwi sa cardiac arrest.
Ikalawa, ang regular na pag-inom ng sleeping pills dahil nasisira nito ang respiratory system na pwede mauwi sa hirap sa paghinga.
Ikatlo, ang pagkain ng heavy meal sa gabi na dahilan kaya’t nahihirapan ang puso dahil kailangan nito mag-pump ng dugo sa tiyan para sa digestion kaya ito ay nauuwi sa heart attack.
Ikaapat, ang paglalagay ng cellphone malapit sa ulo habang tulog dahil naapektuhan ng electromagnetic waves ang deep sleep cycles.
At panghuli, ang pagtulog na nakabukas ang telebisyon. Ang flickering light at sounds nito ay nagiging dahilan kaya’t ang utak natin ay nasa half-awake state kaya’t tumataas ang heart rate, blood pressure at nasisira ang breathing pattern.
