Health

Ang sigarilyas o winged beans ang may pinakamataas na calcium content sa lahat ng legumes, at malaki ang pakinabang nito sa human skeletal system. Ang calcium na makukuha sa sigarilyas ay nakatutulong sa production at maintenance ng mga buto at nagbibigay ng lakas laban sa mga sakit at panghihina. Ang winged beans ay good source […]

Ang Duhat o Java Plum ay isang uri ng prutas na maraming health benefits. Mayaman ito sa Vitamin C, iron, calcium, potassium, at antioxidants. Nakatutulong ito sa pagkontrol ng blood sugar level. Ang duhat ay mayaman sa phytochemicals na may Anti-diabetic properties. Ang mga ito ay nagpapababa ng glucose absorption at insulin resistance sa katawan.

Ang obesity ay isang kondisyon na nakaaapekto sa mahigit 6-M adult sa buong mundo. Ayon sa pag-aaral, ito ay ang pagkakaroon ng labis na taba sa katawan. Ang sobrang taba na ito ay may masamang epekto sa kalusugan tulad ng pagkakaroon ng sakit sa puso, hypertension, diabetes, at cancer. Maaari ring makaapekto ang pagiging obese

Karamihan sa mga kababaihan sa ngayon ang nahihirapang magpahaba ng kuko dahil sa pagiging marupok nito. Ayon sa pag-aaral, ang pagkakaroon ng brittle nails ay senyales na ang isang tao ay may mababang lebel ng zinc at iron sa katawan. Maliban sa pagkain ng mga prutas at gulay na mataas sa bitamina at mineral, maaaring

Malaki ang pakinabang sa kalusugan ng pagtulog ng maaga. Bagaman mahirap itong gawin para sa mga sanay na sa puyatan, baka sakaling makumbinsi kayo kapag nalaman ninyo ang mga buting dulot ng pagtulog ng maaga katulad ng nami-maintain at nakokontrol nito ang timbang. Ang tamang pagtulog sa gabi ay nakatutulong sa pag-reset ng metabolism at

Maraming puwedeng ipakahulugan sa pagsasayaw gaya ng expression of art, representation of culture, at great form of exercise. Ayon sa Paris-based International Sports Sciences Association, “dancing is the ultimate workout.” Katulad ng ibang aerobic exercise, nakatutulong ang pagsasayaw sa pag-improve ng cardiovascular function, at dahil kailangan ng balanse sa pagsasayaw, nakapagbibigay ito ng core strength

Ang salabat o ginger tea sa ingles ay isang uri ng inumin na mula sa katas ng luya. Taglay ng salabat ang mga bitamina at mineral gaya ng Vitamin B6, C, potassium, magnesium, at copper. Ang pag-inom ng ginger tea ay mabisang pagpaganda ng daloy ng dugo upang maiwasan ang pagkakaroon ng sakit sa puso.

Ang paprika ay kilalang spice na gawa mula sa dinikdik na red bell pepper. Katumbas ng isang kutsara nito ang 19% ng Vitamin A na kailangan araw-araw ng ating katawan. Maliban dito, taglay rin ng paprika ang beta carotene, lutein at zeaxanthin na pawang mga antioxidant na maganda para sa ating mata. Kaya naman ipinapayo

Ang raisin ay itinuturing na healthy snack at panghalili sa mga sugar-rich product gaya ng candies. Taglay ng raisin ang soluble fiber na nakapagbibigay ng laxative effect o panunaw sa ating mga kinain. Mabisa rin ang pagkaing ito para sa mga nakararanas ng constipation o iyong hirap sa pagdumi. Mainam din ang raisin upang maiwasan

Ang calcium ay isang mahalagang nutrisyon na kailangan ng ating katawan para mapatibay ang mga buto at kalamnan. Ayon sa mga eksperto, ang taong may calcium deficiency o kulang sa calcium ay mas madalas na nakararanas ng muscle cramps o ang pananakit at pamamanhid ng kalamnan na kadalasang nangyayari tuwing natutulog. Maaari ring magdulot ang