Health

Ang sodium ay isa sa mahahalagang mineral para maging maayos ang paggana ng katawan. Ito ang responsable sa pag-regulate ng maayos na presyon ng dugo at pagmamantina ng dami nito. Tumutulong din ito sa pagpapabuti ng pagpapadala ng signals sa pagitan ng mga nerves at mga kalamnan. Natural na nakukuha ang sodium sa maraming pagkain, […]

Higit sa taglay nitong aromatic flavor, ang bay leaf o dahon ng laurel ay may iba pang pakinabang sa ating katawan. Napatunayan sa iba’t ibang pag-aaral na ang dahon ng laurel ay nagtataglay ng Anti-Oxidant, Anti-Cancer, Anti-Bacterial, at Anti-Inflammatory properties. Nadiskubre rin ng researchers na may kakayahan ang bay leaf na i-manage ang diabetes, nilalabanan

Ang lato-lato o kilala rin sa tawag na clackers at knockers ay isang uri ng laruan na nagmula sa united states noong 1960s. Ito ay dalawang bola na nakakonekta sa isang tali o lubid na kapag pinag-umpog ay lumilikha ng malakas na tunog o lagatok. Dahil muli itong nauuso ngayon, maraming mga bata, kabataan, maging

Bisikleta ang nagsilbing alternatibong paraan ng transportasyon nang tumama ang COVID-19 pandemic. Maraming benepisyo ang pagbibisikleta kaya naman kahit balik na sa pagpasada ang mga jeep at bus ay may ilan pa rin na pinanindigan ang pagpadyak patungo sa kanilang trabaho. Sa pamamagitan ng pagbibisikleta ay nababawasan ang panganib na magkaroon ng cardio-vascular disease at

Ang salami ay isang uri ng sausage na karaniwang gawa sa baboy o baka. Madalas itong sangkap sa pizza, sandwiches, pasta at kasama sa nilalagay sa charcuterie board. Ang salami ay mayaman sa protina na mahalaga sa paglaki ng muscle at tissue repair. Sagana rin ito sa B vitamins gaya ng vitamin B12, thiamine, at

Ang mozzarella cheese ay isa sa paboritong sangkap sa pizza at iba pang lutuin o baked products. Taglay nito ang calcium na tumutulong para sa pagpapatibay ng mga buto at ngipin, at katuwang din sa pagsasa ayos ng blood pressure at pagtibok ng puso. Batay sa pag-aaral, kailangan ng pregnant woman ng 1,000 mg ng

Ang bagoong o shrimp paste ay isa sa itinuturing na exotic ingredients sa oriental cuisine. Ang fermented condiment na ito ay gawa sa maliliit na isda at hipon na kilalang may hindi kaaya-ayang amoy subalit may masarap na lasa. Taglay ng bagoong ang selenium, Vitamin B12, at Antioxidant na Astaxanthin. Maliban dito, mayroon itong Vitamin

Isang paraan para lumakas ang katawan at makaiwas sa sakit ay ang pagkakaroon ng sapat na tulog sa gabi. Ang tulog mula 11pm hanggang 3am ay napakahalaga dahil ito ang panahon na naghihilom ang ating atay at buong katawan. Matulog ng walong oras kada araw na ang pinaka-ideal ay alas-10 ng gabi hanggang ala-6 ng

Ang puso ng saging ay kilala rin bilang “banana flower”, “banana blossom” o “banana heart”. Ito ay mayaman sa nutrisyon gaya ng vitamin A, C, B, E, thiamin, niacin, pantothenic acid, calcium, phosphorus, copper, manganese, zinc, protein at carbohydrates. Natukalasan din na ang puso ng saging ay may antibacterial, antimicrobial, anti-cancer, antiviral, anti-inflammatory at antioxidants

Ang kawalan ng tulog ay nakapagpapataas ng hunger hormone na kung tawagin ay leptin. Sa isinagawang pag-aaral ng University of Chicago, isa sa mga dahilan kung bakit hindi mapigilan ang food cravings ay ang pagkain ng almusal na mababa ang protina. Inilathala rin ng American Journal of Clinical Nutrition na ang pagkain ng high-protein breakfast