Ang mga pagkain mataas sa fiber tulad ng prutas, gulay, beans, whole grains at mani ay nakatutulong sa pagbabawas ng timbang, mapalakas ang gut health at mapanatili ang regular bowel movement. Alam niyo ba ang pagkakaroon ng mataas na cholesterol ay senyales na ng kakulangan sa fiber? Kung sapat ang soluble fiber sa katawan, bumababa […]
Mataas na cholesterol, senyales nga ba ng kakulangan ng fiber sa katawan? Read More »
Ang dried fish ay isdang pinatuyo gamit ang sikat ng araw. Ito ay isang pamamaraan ng pagpreserba ng mga pagkain. Alam niyo ba na ang dried fish ay mataas sa OMEGA -3 Fatty Acids at Antioxidants kaya naman ikinokonsidera itong pinaka masustansiya? Sagana ito sa good fats, maganda sa kalusugan ng puso at nakapagpapaiwas sa
Pagkain ng dried fish, natuklasang panlaban sa depression! Read More »
Ang pantog ay maaari lamang mag-ipon ng hanggang dalawang tasa ng ihi, subalit hindi ibig sabihin na dapat itong hintaying mapuno bago magtungo sa banyo. Ayon sa mga eksperto, mas makabubuti na agad umihi sa sandaling makaramdam na naiihi, dahil ang pagpipigil o pagpapaliban nito ay may hindi magandang dulot sa katawan. Kabilang dito ang
Alamin ang epekto ng pagpipigil ng ihi! Read More »
Marami sa atin ang tila hinihila ng antok pagkatapos kumain, lalo na kapag busog. Gayunman, hindi makabubuti sa katawan na mahiga o matulog pagka-kain. Maigi na magpalipas muna ng dalawang oras bago matulog o mahiga pagkatapos kumain upang maiwasan ang indigestion at acid reflux na maaring magdulot ng discomfort. Ang nararamdamang pagod pagkatapos kumain ay
Alamin ang epekto ng pagtulog o paghiga pagkatapos kumain Read More »
Alam niyo ba na marami ang naidudulot na benepisyo ng pagtulog ng walang suot na damit? Ayon kay Dr. Helen Fisher, isang Biological Anthropologist, ang pagtulog ng nakahubad ay nakatutulong sa sirkulasyon ng dugo lalo na sa puso at mga muscle para mabawasan ang stress level at anxiety. Pinipigilan din nito ang vaginal yeast infection
Pagtulog ng walang saplot, may mga benepisyo nga ba sa katawan? Read More »
Ang gata ng niyog ay mula sa kinudkod o kinayod na laman ng mature brown coconuts. Taglay ng coconut milk ang vitamin C, fiber, folate, iron, magnesium, potassium, copper, manganese, at selenium na nakatutulong upang mapalakas ang ating kalusugan. Kadalasang inihahalo ang gata ng niyog sa ilang putahe, gaya ng mga ginataang gulay na kalabasa
Benepisyo ng gata ng niyog, alamin! Read More »
Ang gata ng niyog ay mula sa kinudkod o kinayod na laman ng mature brown coconuts. Taglay ng coconut milk ang Vitamin C, fiber, folate, iron, magnesium, potassium, copper, manganese, at selenium na nakatutulong upang mapalakas ang ating kalusugan. Kadalasang inihahalo ang gata ng niyog sa ilang putahe, gaya ng mga ginataang gulay na kalabasa
Benepisyo ng gata ng niyog, alamin! Read More »
Lumabas sa mga pag-aaral na nagpapalakas ng buto at enerhiya ng katawan ang dairy milk subalit mataas naman ito sa fats. Kaya naman inirerekomenda ang oat milk bilang alternatibong gatas para rito. Ito ay isang plant-based milk mula sa gluten-free oats na iniinom ng indibiduwal na may allergy o lactose intolerance. Taglay ng oat milk
Oat milk, masustansiyang alternatibo sa gatas ng baka Read More »
Marahil ay maso-sopresa kayo na may maganda ring naidudulot sa kalusugan ang alak gaya ng whisky. Batay sa ilang pag-aaral nakatutulong ang paginom ng isang baso nito kada araw upang mapababa ang banta ng heart disease at heart failure. Maliban dito, tumutulong din sa pagpapalakas ng resistensya ang whisky dahil sa taglay nitong ellagic acid.
Pag-inom ng whisky, mabuti nga ba sa ating Immune System? Read More »
Posibleng makaranas ng cracked lips o pagbibitak ng labi kapag mainit ang panahon. Maaari rin itong makuha bunsod ng iba pang sanhi, gaya ng dehydration at vitamin deficiencies. Ang chapped lips ay karaniwang kondisyon na nararanasan ng karamihan subalit mayroon iba na mas malala ang pagbibitak ng labi na kung tawagin ay cheilitis, na maaring
Alamin ang mga sanhi ng cracked lips o pagbibitak ng mga labi Read More »
