Health Archives - dzme1530.ph

Bahagi ng tamang hygiene na itinuturo sa atin ang pagsisipilyo pagkatapos kumain. Brushing 3x a day nga raw ang dapat nating nakagawian. Pero may mga pag-aaral na nagsasabing hindi makabubuti sa ating ngipin ang pagtu-toothbrush agad pagkatapos kumain. Ipinaliwanag ng mga eksperto na kada matapos kumain ay nagiging acidic ang ating mga […]

ALAMIN KUNG BAKIT HINDI NAKAKABUTI SA NGIPIN ANG PAGSISIPILYO AGAD MATAPOS KUMAIN Read More »

Mar 25 2026

ALAMIN ANG TAMANG SUKAT NG TUBIG NA DAPAT INUMIN KADA ARAW

Health / Dang Garcia

Maganda sa kalusugan ang pag-inom ng maraming tubig. Kapag fully hydrated ka, maganda ang daloy ng dugo at oxygen sa iyong katawan kaya’t naiiwasan din ang malalalalang sakit. Pero, may mga naoospital din dahil sa labis na pag-inom ng tubig. Ayon sa mga eksperto, ang ating kidney ay may kakayahan lamang na

ALAMIN ANG TAMANG SUKAT NG TUBIG NA DAPAT INUMIN KADA ARAW Read More »

Mar 24 2026

ALAMIN ANG TATLONG TIPS PARA MAPAKALMA ANG SARILI MULA SA ANXIETY

Health / Dang Garcia

Hindi naiiwasan na may pagkakataon na tinatamaan tayo ng anxiety at tila hindi natin mapakalma ang ating sarili. Narito ang ilang hakbang na ipinapayo ng mga eksperto upang mabawasan ang anxiety: Una, exhale slowly. Huminga ng malalim, mag-pause kahit isa o hanggang dalawang segundo, at saka mag-exhale nang dahan-dahan na mas mahaba pa

ALAMIN ANG TATLONG TIPS PARA MAPAKALMA ANG SARILI MULA SA ANXIETY Read More »

Mar 23 2026

SOBRANG PAGGAMIT NG MOUTHWASH, MAY EPEKTO SA KATAWAN

Health / Dang Garcia

Ang ating bibig ay kahalintulad ng ating sikmura na mayroong good at bad bacteria. Ang good bacteria ay tumutulong sa pagpapanatili ng normal na acidity level sa ating bibig at tinitiyak din na normal ang ating blood pressure. Ang mga bad bacteria naman sa bibig ay nagdudulot ng impeksiyon at pagkabutas ng ngipin.

SOBRANG PAGGAMIT NG MOUTHWASH, MAY EPEKTO SA KATAWAN Read More »

Mar 23 2026

ALAMIN ANG SIMPLE, COMPLETE AND POWERFUL FOOD NA DAPAT REGULAR NA KINAKAIN

Health / Dang Garcia

Marami na sa mga Pilipino ang umiiwas sa karne upang hindi madagdagan ang timbang at bilang pag-iingat sa kalusugan. Kaya naman ipinapayo ng mga eksperto na kumain ng tofu o tokwa bilang alternatibo sa karne. Ang tofu ay tinatawag na simple, complete and powerful superfood dahil sa taglay na mga amino acids na

ALAMIN ANG SIMPLE, COMPLETE AND POWERFUL FOOD NA DAPAT REGULAR NA KINAKAIN Read More »

Mar 23 2026

ALAMIN ANG NEGATIBONG DULOT NG SOBRA-SOBRANG DOSAGE NG ILANG VITAMINS

Health / Dang Garcia

Mahalaga ang araw-araw na pag-inom ng vitamin supplement upang mapalakas ang ating katawan at mapanatili ang magandang kalusugan. Subalit tulad ng kasabihan ang anumang sobra ay masama. kaya narito ang ilan sa mga bitamina na dapat ay sapat lamang ang dosage. Una ang vitamin D3 na isang fat soluble subalit kapag nasobrahan sa

ALAMIN ANG NEGATIBONG DULOT NG SOBRA-SOBRANG DOSAGE NG ILANG VITAMINS Read More »

Mar 20 2026

LIMANG COMMON MISTAKES SA PAGPAPAPAYAT, ALAMIN

Health / Dang Garcia

Hindi lahat ng taong gustong magpapayat ay madaling nakakamit ang nais na timbang. Pero kadalasan, ayon sa mga eksperto, may mga bagay na ginagawa ang mga nais magpapayat na maling hakbang sa pagpapapayat. Una na rito ang pag-iisip na disiplina agad sa halip na resilience. Tandaan na ang pagpapapayat ay hindi intensity kundi

LIMANG COMMON MISTAKES SA PAGPAPAPAYAT, ALAMIN Read More »

Mar 20 2026

ALAMIN ANG IBA PANG GAMIT NG USED TEA BAGS PARA SA ATING KATAWAN

Health / Dang Garcia

Malaking tulong ang tsaa para mapagaan ang ating katawan lalo na kung napasobra ang kain. Pero ang used tea bags ay may iba pang pakinabang para sa ating katawan. Maaaring gamitin ang wet tea bags kung mayroong sunburn sa mukha o sa anumang parte ng katawan. Ang natural antioxidant nito ay nakakatulong

ALAMIN ANG IBA PANG GAMIT NG USED TEA BAGS PARA SA ATING KATAWAN Read More »

Mar 20 2026

LABIS NA PAGGAMIT NG CELLPHONE, INIUGNAY SA ‘DISORDERED EATING’ NG MGA KABATAAN

Health / DZME Newsdesk

Nagbabala ang mga eksperto na ang labis na paggamit ng smartphones ay direktang nauugnay sa emotional eating at kawalan ng kontrol sa pagkain ng mga kabataan. Sa pagsusuri sa mahigit 52,000 kalahok, ang mga babad sa cellphone nang mahigit pitong oras kada araw ay mas prone sa food addiction at body dissatisfaction. Ayon

LABIS NA PAGGAMIT NG CELLPHONE, INIUGNAY SA ‘DISORDERED EATING’ NG MGA KABATAAN Read More »

Mar 19 2026

BELLY FAT SENYALES NGA BA NG HEART FAILURE? ALAMIN

Health / DZME Newsdesk

Sa pagsusuri sa halos 2,000 individuals sa loob ng pitong taon, natuklasan na mas mapanganib sa puso ang taba sa beywang o visceral fat kaysa sa kabuuang timbang o body mass index. Sa isinagawang pag-aaral, ang belly fat ay direktang nauugnay sa heart failure, kahit pa “normal” ang timbang ng isang tao. Ang

BELLY FAT SENYALES NGA BA NG HEART FAILURE? ALAMIN Read More »