Maraming dalang benepisyo ang regular na stretching. Nakatutulong itong ma-develop ang flexibility na isa sa limang pangunahing aspeto ng fitness, kaya karaniwang may stretching bago mag workout, exercise, o anumang pisikal na gawain. Ang basic stretching ay nakakapagpabuti ng posture at nakababawas ng stress at pananakit ng katawan. Nakababawas ito ng paninigas ng muscles at […]
Bakit nga ba mahalaga ang basic stretching? alamin! Read More »
Ang pagkain ng prunes ay nakatutulong upang makaiwas sa osteoporosis, na pinaka-karaniwang sakit sa buto. Ito ang sanhi ng pagkawala ng bone mass na nagiging dahilan upang humina at rumupok ang buto lalo na sa mga matatanda. Sa pananaliksik ng Integrated & Biomedical Physiology Program at ng Dept. of Nutritional Sciences & Kinesiology sa Pennstate
Benepisyo sa katawan ng pagkain ng Prunes, alamin! Read More »
Mahalaga ang paginom ng tubig para sa paggana ng mga organs, cells, tissue sa ating katawan. Subalit alam niyo ba na may masamang naidudulot ang labis na pagkonsumo ng tubig sa katawan o ang pagiging overhydrated? Ito ay maaaring magresulta sa kondisyon na Hyponatremia, isang electrolyte disorder kung saan sobra ang baba ng sodium level
Alamin ang kondisyon na kung tawagin ay Hyponatremia Read More »
Maraming benepisyo ang pag-inom ng maligamgam na tubig. Nakatutulong ito para maayos na dumaloy ang dugo at sustansya sa ating katawan. Kapag ang isang tao ay hindi umiinom ng sapat na tubig, ang maliit na bituka ay sumisipsip ng mas maraming tubig sa nakonsumong pagkain at iniinom. ito ang dahilan kaya dehydrated at constipated ang
Alamin ang mga benepisyo ng regular na pag-inom ng maligamgam na tubig! Read More »
Madalas sabawan o gawing stir- fry ang baby corn o young corn na may malutong na texture. Taglay nito ang folate, fiber, calcium, zinc, iron, Vit. A, B, at C na nakatutulong upang mapalakas ang ating kalusugan. Sa ½ cup ng baby corn, makukuha ang 12.5% na Vit. C na kailangan ng katawan sa isang
Benepisyo ng baby corn sa kalusugan, alamin! Read More »
Maraming nutrisyon ang nakukuha sa pagkain ng sardinas gaya ng protina, Vitamin B-12, D, Selenium, Calcium, at OMEGA-3 fatty acids. Natuklasang sa isang pag-aaral na ang regular na pagkunsumo ng sardinas ay nakapagpapababa ng cholesterol at blood pressure, at mainam upang hindi magkaroon ng sakit sa puso. Sa paliwanag, ang OMEGA-3 fatty acids ay nakatutulong
Benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng sardinas, alamin! Read More »
Ang chronic inflammation ay isa sa mga dahilan ng ilang sakit gaya ng Cancer, Metabolic Syndrome, Type 2 Diabetes, Arthritis at Alzheimer’s disease. Sa ilang pananaliksik, taglay ng olive oil ang antioxidants na oleocanthal na nakatutulong para mabawasan ang inflammation o ang pamamaga ng parte ng katawan. Ang epekto ng oleocanthal ay maihahalintulad sa anti-inflammatory
Olive oil, natuklasang siksik sa Anti-inflammatory properties Read More »
Ang palagiang pagsusuot ng hapit na pantalon o skinny jeans ay may masamang epekto sa kalusugan. Sa inilathala ng Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, ipinaaala na posibleng maging sanhi ng pagkakaroon ng Compartment Syndrome ang pagsusuot ng tight pants. Ayon sa mga eksperto, ang masikip na pantalon ay maaaring makasira sa mga muscle, nerves
Pagsusuot ng skinny jeans, may masamang epekto sa kalusugan Read More »
Ang atis na kilala rin sa tawag na sweetsop o sugar-apple ay nagtataglay ng calcium, phosphorus beta-carotine, ascorbic acid at fiber. Siksik din ang atis sa vitamins at minerals, gaya ng Vitamin C. Nakatutulong itong labanan ang free radicals sa katawan dahil pino-protektahan nito ang puso mula sa posibleng cardiac disease. May Vitamin A din
Alamin ang mga benepisyo ng Atis o Sugar apple Read More »
Mahalagang malaman ang mga senyales ng Traumatic Brain Injury. Ayon kay Dr. Gillian Schmitz, Presidente ng American College of Emergency Physicians, ang Traumatic Brain Injury ay lubhang nakapipinsala sa function ng utak. Karaniwang sanhi nito ang pagkahulog at matinding pagbagsak o pagtama ng ulo sa isang bagay, sports injury, at iba pa. Ilan naman sa
Mga senyales ng Traumatic Brain Injury, alamin Read More »
