May mga gawaing itinuturing na brain exercise para mas tumalas pa ang ating pag-iisip. Una rito ang pag-toothbrush gamit ang iyong non-dominant hand. Sa paliwanag, nag re-resulta ito sa upang mapabilis at mapalaki ang cortex, na kumokontrol at nagpo-proseso ng impormasyong mula sa kamay. Ikalawa, ang pagligo ng nakapikit, dahil malalaman ng iyong kamay ang […]
Alamin ang mga gawaing itinuturing na brain exercise! Read More »
Isang sikat na healthy diet ng mga health enthusiasts ang digestive biscuits. Ito ay gawa sa wheat flour at maganda bilang alternatibo sa traditional na biscuit o cookies. Taglay ng digestive biscuits ang mataas na fiber na nakatutulong mapabuti ang digestive health, gaya ng pagtataguyod sa pagbawas ng timbang at katuwang para sa pag-regulate ng
Digestive biscuit, mayaman sa fiber! Read More »
Ang kastansyas o chestnuts ay mayaman sa carbohydrates, dietary fiber, tubig at magandang mapagkukunan ng vitamin B6, riboflavin, copper, manganese at antioxidants, gaya ng phenolic compound at flavonoids. Sagana rin ito sa potassium na nakatutulong mabawasan ang panganib ng hypertension o altapresyon. Sa paliwanag ng eksperto, nagsisilbing vasodilator ang potassium na katuwang upang mapalaki ang
Kastanyas, epektibo nga bang panlaban sa hypertension? Read More »
Ang pagkakaroon ng active lifestyle at masustansyang diet ay makatutulong upang maiwasan ang kidney problems. Kabilang sa ilang paraan upang manatiling healthy ang kidney ay pagkakaroon ng regular exercise, gaya ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, maging ang pagsayaw. Mainam rin na i-manage ang blood sugar, bantayan ang blood pressure gayundin ang timbang at kumain ng balanced
Alamin ang ilang paraan para manatiling healthy ang kidney Read More »
Madalas na kino-konsumo ng mga nagdi-diyeta ang Chia seeds dahil nakatutulong ito upang mabawasan ang appetite ng isang indibidwal. Ngunit alam niyo ba na nakapagpapababa ito ng blood sugar? Ayon sa Diabetic-connect.com, mayaman ang chia seeds sa fiber na nakapag-pababagal na maging sugar ang carbohydrates habang nagda-digest ang katawan. Kaya naman, mainam ang pagkonsumo ng
Chia seeds, mainam na pampababa ng blood sugar Read More »
Ang prostate enlargement o Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) ay ang paglaki ng prostate gland sa mga kalalakihan. Ang paglaki ng prostate ay maaring makaapekto sa pag-ihi sa iba’t ibang paraan, gaya ng masakit at madalas na pag-ihi, hirap magpigil at pagkakaroon ng dugo sa ihi, paggising sa gabi para umihi, at mahinang pag-agos ng ihi.
Tampok ang ilang paraan para maiwasan ang paglaki ng prostate Read More »
Ang mga pagkain mataas sa fiber tulad ng prutas, gulay, beans, whole grains at mani ay nakatutulong sa pagbabawas ng timbang, mapalakas ang gut health at mapanatili ang regular bowel movement. Alam niyo ba ang pagkakaroon ng mataas na cholesterol ay senyales na ng kakulangan sa fiber? Kung sapat ang soluble fiber sa katawan, bumababa
Mataas na cholesterol, senyales nga ba ng kakulangan ng fiber sa katawan? Read More »
Ang dried fish ay isdang pinatuyo gamit ang sikat ng araw. Ito ay isang pamamaraan ng pagpreserba ng mga pagkain. Alam niyo ba na ang dried fish ay mataas sa OMEGA -3 Fatty Acids at Antioxidants kaya naman ikinokonsidera itong pinaka masustansiya? Sagana ito sa good fats, maganda sa kalusugan ng puso at nakapagpapaiwas sa
Pagkain ng dried fish, natuklasang panlaban sa depression! Read More »
Ang pantog ay maaari lamang mag-ipon ng hanggang dalawang tasa ng ihi, subalit hindi ibig sabihin na dapat itong hintaying mapuno bago magtungo sa banyo. Ayon sa mga eksperto, mas makabubuti na agad umihi sa sandaling makaramdam na naiihi, dahil ang pagpipigil o pagpapaliban nito ay may hindi magandang dulot sa katawan. Kabilang dito ang
Alamin ang epekto ng pagpipigil ng ihi! Read More »
Marami sa atin ang tila hinihila ng antok pagkatapos kumain, lalo na kapag busog. Gayunman, hindi makabubuti sa katawan na mahiga o matulog pagka-kain. Maigi na magpalipas muna ng dalawang oras bago matulog o mahiga pagkatapos kumain upang maiwasan ang indigestion at acid reflux na maaring magdulot ng discomfort. Ang nararamdamang pagod pagkatapos kumain ay
Alamin ang epekto ng pagtulog o paghiga pagkatapos kumain Read More »
