Health

Ang pagkakaroon ng stable na blood sugar level ay mahalaga, lalo na sa mga indibidwal na mayroong diabetes o naghahangad ng balanced lifestyle. Mayroong ilang mga dahon na maaring makatulong sa pagkakaroon ng blood sugar control, gaya na lamang ng dahon ng ampalaya na nagpapalakas ng insulin sensitivity at glucose utilization. Ang dahon ng oregano […]

May ilang mga pagkain na hindi magandang ipares sa lemon dahil maaari itong mag-trigger ng digestive issues at sirain nito ang lasa ng pagkain. Kabilang sa mga pagkaing dapat iwasang ipares sa lemon ay gatas at dairy products dahil ang pagkonsumo ng mga ito nang sabay ay maaring mag-trigger ng acidic reactions at magdulot ng

Para sa mga nagnanais na itaas ang kanilang protein nang mabilis, inirerekomenda ng dietitians ang pagkain ng isdang salmon. Ito man ay canned, smoked or baked, ang salmon ay isang versatile at healthy animal protein. Ayon sa mga dietitian, ang salmon ay hindi lamang magandang source ng protina dahil mayaman din ito sa omega 3

May mga tao na kayang kayang magdala ng stress dahil na-master na nila ang “Art Of Perspective.” Ibig sabihin, naiintindihan nila na ang stress, gaya ng iba pang emosyon, ay pangunahing reaksyon lamang sa mga sitwasyon, at hindi ito ang mismong sitwasyon. Tanggap din ng mga taong may malawak ang perspektibo na hindi nila kontrolado

Marami sa atin ang hindi na kinakain ang saging kapag overriped na o kapag nakitang hindi na maganda ang balat nito at malambot na. Kapag naging overripe ang saging, nababago ang nutrient content nito. Subalit hindi ito nangangahulugan na naiwala na ng prutas ang kanyang nutritional benefits. Sa kabila ng pagiging sobrang hinog, malaki pa

Ang paglalakad ng 10,000 steps kada araw ay mahalagang component ng healthy lifestyle, subalit hindi ito maaring tuluyang ipalit sa isang structured workout. Bagaman ang paglalakad ay maraming cardiovascular benefits, hindi ito nagbibigay ng kaparehong level of intensity o muscle engagement bilang dedicated workout. Upang ma-achieve ang comprehensive fitness, mas mainam na isama ang paglalakad

Ang coconut water o sabaw ng buko ay nutrient-rich choice para sa hydrating. Maaring makinabang dito ang kalusugan, pati na ang puso at kidneys. Bukod sa natural na matamis at hydrating, ang sabaw ng buko ay siksik sa iba’t ibang mahahalagang nutrients, kabilang ang minerals na kadalasang kinukulang ang maraming tao. Mayroon ding antioxidant properties