Ang okra ay mayaman sa Magnesium, Folate, Fiber, Antioxidants, at Vitamins C, K1 at A.
Nakatutulong ito para sa malusog na pagbubuntis, malusog na kalagayan ng puso at blood sugar. Mayroon din itong Anti-Cancer properties.
Mababa ang Calories at Carbs ng Okra, nagtataglay din ng ilang Protein at Fiber, kaya naman iniuugnay ang benepisyo nito sa weight management, blood sugar control, bone structure, at musle mass. —sa panulat ni Lea Soriano
