Ang paglalakad ng 10,000 steps kada araw ay mahalagang component ng healthy lifestyle, subalit hindi ito maaring tuluyang ipalit sa isang structured workout.
Bagaman ang paglalakad ay maraming cardiovascular benefits, hindi ito nagbibigay ng kaparehong level of intensity o muscle engagement bilang dedicated workout.
Upang ma-achieve ang comprehensive fitness, mas mainam na isama ang paglalakad sa iba pang forms of exercise, kabilang ang strength training at aerobic workouts. —sa panulat ni Lea Soriano
