Pinag-iingat ng mga eksperto ang publiko hinggil sa migraine, isang uri ng matinding pananakit ng ulo na maaaring makaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang tao.
Ayon sa mga doktor, ang migraine ay hindi lamang karaniwang sakit ng ulo. Ito ay may kasamang iba’t ibang sintomas na maaaring tumagal ng ilang oras hanggang ilang araw.
Kabilang sa mga karaniwang sintomas ng migraine ang matindi at tumitibok na sakit sa isang bahagi ng ulo, pagkahilo, pagduduwal o pagsusuka, at matinding pagiging sensitibo sa liwanag at ingay.
May ilan din na nakararanas ng mga pagbabago sa paningin bago sumakit ang ulo.
Binibigyang-diin ng mga eksperto na mahalagang matukoy ang mga “triggers” ng migraine upang ito ay maiwasan. Kabilang dito ang kakulangan sa tulog, sobrang stress, hindi tamang pagkain, at pag-inom ng ilang uri ng inumin tulad ng kape o alak.
Upang maiwasan ang migraine, inirerekomenda ang pagkakaroon ng regular na oras ng pagtulog, balanseng diyeta, at sapat na pag-inom ng tubig.
Makatutulong din ang regular na ehersisyo at pagpapahinga upang mapanatili ang maayos na kalagayan ng katawan.
Pinapayuhan din ang mga nakararanas ng madalas na migraine na kumonsulta sa doktor upang mabigyan ng tamang gamot at payo.
