Mga pagkaing makapagbibigay ng maayos na tulog, alamin!
May mga pagkain na maaring makatulong upang hindi mahirapang matulog sa gabi. Isa sa pinakakilalang pagkaing pampatulog ay gatas. Ang iba pang dairy products mula sa gatas, gaya ng keso at yogurt ay epektibo rin. Ang gatas ay mayroong calcium at mahalagang amino acid na kilala bilang tryptophan. Ito ay nakakatulong sa utak na mag-synthesize […]
Mga pagkaing makapagbibigay ng maayos na tulog, alamin! Read More »